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Saintgraal

Gordura Localizada, Dicas Que Podem Ajudar

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Conclusao a melhor dieta para fellas com menos de 12-13% de bf para perder gorduras chatas ( a2) seria o jejum intermitente ? Um cut de 4 meses por exemplo reduziria 2 meses a gorduras mais facil como b2 em um cutting normal com defict. E os outros dois meses de jejum intermitente pra queimar as a2 teimosas ?

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Ou seja, em cutting, o IF seria MUITO interessante, né? No meu caso, que vim de 27% até os 16% comendo de 3~4/3~4 horas (dieta do nutri), agora dei uma estagnada, estou bolando um IF, já tenho ele pronto até antes de ler aqui, agora acho que é válido testar. Dieta IF com déficit + ciclo que estou fazendo. Acho que vai dar bom...

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"próx...

Usar drogas b2 adrenérgicas e a2 inibitórias, tais como, cafeína, efedrina, IOIMBINA ou Yohimbe".

Chá verde serve tb?

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Otimo topico Saint!

''...mas comer de 3-3h SEMPRE quando o objetivo é secar ao máximo, talvez essa freqüência alimentar te atrapalhe um pouco devido aos fatores que já expliquei. Digamos que acima de 3-4h em jejum já vai te dar um empurrãozinho a mais. Falo por experiência própria tbm!!!''

Interessante, então quer dizer que, para quem ta queimando gordura, é mais adequado fazer intervalos maiores entre as refeições ? Legal... Sera que se eu diminuísse as minhas refeições de 6 para 3 refeições diárias, batendo os macros, haveria uma melhor queima de gordura, sem perder massa magra ?

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