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Minha Evolução - Emagrecimento E Ganho De Massa Magra


amandiinha

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Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

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Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!
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Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

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Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

Sorry meu primeiro post está cheio de falhas. Tenho 1,59m de altura! Amanha vou começar o diário com altura, peso, IMC/BF, medidas, etc. :) Editado por amandiinha
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