Fuh 0 Postado Outubro 11, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 14:20 meu treino consiste em ABC A peito x triceps B costa x Biceps x Anti-Braço C Ombro x Trapezio x Perna eles sao de assim Segunda A, Terça descanso, Quarta B, Quinta Descanso, Sexta C voces achao que devo tirar os descanso ou devo continuar com eles? pq se faria Segunda A, Terça B, Quarta C, Quinta A, Sexta B, Sabado C qual das alternativas vcs achao que eu terei mais ganho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clzanon 0 Postado Outubro 11, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 16:00 meu treino consiste em ABC A peito x triceps B costa x Biceps x Anti-Braço C Ombro x Trapezio x Perna eles sao de assim Segunda A, Terça descanso, Quarta B, Quinta Descanso, Sexta C voces achao que devo tirar os descanso ou devo continuar com eles? pq se faria Segunda A, Terça B, Quarta C, Quinta A, Sexta B, Sabado C qual das alternativas vcs achao que eu terei mais ganho? Olha amigo , eu ja treinei ABC, meu treino era exatamente igual o seu. Eu fazia assim: 1ª semana: segunda[A], terça[ B ], quarta[C], quinta[A] e sexta [ B ] e na segunda semana eu continuo no que acabou ex: terminou na [ B ] eu vou pra [C] entende?? 2ª semana: segunda[C], terça[A], quarta[ B ], quinta[C] e sexta[A] e assim sempre mudando e dando continuação no que eu terminei na sexta. OBS : cada corpo se identifica com alguma série , tenta fazer essa , se seu corpo estiver muito cansado faz essa com descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamarca 5 Postado Outubro 11, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 17:02 Olha amigo , eu ja treinei ABC, meu treino era exatamente igual o seu. Eu fazia assim: 1ª semana: segunda[A], terça[ B ], quarta[C], quinta[A] e sexta [ B ] e na segunda semana eu continuo no que acabou ex: terminou na [ B ] eu vou pra [C] entende?? 2ª semana: segunda[C], terça[A], quarta[ B ], quinta[C] e sexta[A] e assim sempre mudando e dando continuação no que eu terminei na sexta. OBS : cada corpo se identifica com alguma série , tenta fazer essa , se seu corpo estiver muito cansado faz essa com descanso. Meu treino é esse ae segunda A terça B quarta C e depois volto pro A descanco sabado e domingo e recomeço na segunda.. Foda q tem treino q tenho q fazer abdominal, q faço de seg quarta e sexta cai no dia de perna e ombro demora qse 1:30 o treino... Mas esse treino ae é bom ou nao ? tava pensando em mudar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
atalaiafc 8 Postado Outubro 11, 2009 às 22:03 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 22:03 Kra o seu treino eh ABC, e sua duvida e como distribuir na semana....blz...Isso ai vai depender do teu físico....eu tenho muitos ganhos quando coloko descanso entre as séries, outros se recompoem com o sabado e domingo (ABCAB, ...etc) eoutros ainda se dão bem descansando somente aos domingos (ABC 2x)...Vai a luta e ver o q lhe cai melhor.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clzanon 0 Postado Outubro 11, 2009 às 22:34 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 22:34 Meu treino é esse ae segunda A terça B quarta C e depois volto pro A descanco sabado e domingo e recomeço na segunda.. Foda q tem treino q tenho q fazer abdominal, q faço de seg quarta e sexta cai no dia de perna e ombro demora qse 1:30 o treino... Mas esse treino ae é bom ou nao ? tava pensando em mudar... Cara como disse , depende de cada corpo, se adaptar otimo treine este. E tipo o treino demora mesmo com abdomen, meu treino era esse esquema de abdomen segunda, quarta e sexta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jhonnie 0 Postado Outubro 12, 2009 às 00:35 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 00:35 Como o brother acima falou cada corpo e diferente mais eu sou fã do ABCDE, intensidade alta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Outubro 12, 2009 às 02:32 Compartilhar Postado Outubro 12, 2009 às 02:32 Cada caso é um caso cada corpo é um corpo Então cara, vai depender de duas coisas antes do seu descanço 1° Seu corpo, tem pessoas que recuperam bem rápido e outras mais lentas. 2° Sua intensidade de treino! Que é totalmente ligada a primeira, que vai dar no descanço! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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