Treino Bem Dividido De Abdomen

[rodrigobumussa 0]

iae galera, tenho 16 anos, e tou em bulking, e assim, treino um ABC 1 vez por semana ( A-Segunda, B-Quarta, e C-Sexta) e queria pedir uma opnião a vocês...

o treino de abdomen esta --> A-Infra B-Supra e o C-Obliquos, o que vocês acham ?: está legal essa divisão de abdomen para poder ser um tempo menor e mais treinado ?

[Saintgraal 3456]

desde que sejam treinados com pesos

está legal sim

[Torf 11505]

Séries? Repeticöes? Exercícios?

[rodrigobumussa 0]

Séries? Repeticöes? Exercícios?

São 3 exercícios para cada grupo

São 3 exercícios para cada grupo

De 6 a 12 repetições