4 Kg Em 6 Meses Treinando Em Casa

[leonardofermac]

Então manos , preciso de ajuda , sera que minha genetica é favoravel? Eu treino a 6 meses sem dieta e suplemento e só em casa mesmo ( barra e halter ) e consegui aumentar 4 kg de massa nos ultimos 6 meses, e atualmente to terminando um bulk . Segue as fotos ai embaixo pra conferirem:

Peso : 74

BF: Não sei

Altura : 173

Braço : 35

Peito : 105

Coxa : 55

Pantu : 32

Editado Novembro 29, 2014 às 18:38 por leonardofermac

[Thiagobji]

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

[leonardofermac]

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

Eu não faço dieta calculada certinho , mas mando prot e carbo e gordura na hora certa e tento manda uma quantidade boa saca? Valeuu bro tmj

[Saintgraal]

parabéns cara

gostei do video hehe

[leonardofermac]

parabéns cara

gostei do video hehe

Valeu bro , video fera mesmo hahaha