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Dúvidas Gvt (German Volume Training)


Raphael Maromba

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Boa explicação,valeu! Treino há + ou - 1 ano e meio...

Tem como evoluir muito ainda :D relaxa, diria até que nem precisava usar o GVT ainda... Deixaria pra usar essas coisas quando entrar em algum platô por um grande tempo. Bom, mas aí já é contigo...

Abraço

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Estou começando a variar os treinos agora...estou "ciclando" os treinos kk...sempre fiz abc. 3 meses atrás utilizei o abcde e meu corpo ja deu uma mudada. Mês passado utilizei o sistema SBT(set,bi-set,tri-set) e gostei mt também,consegui aumentar cerca de 10% a carga de todos exercícios. E que venha o GVT!


Pensei montar minha tabela da seguinte forma

2°peito, triceps e abs

3°descanso

4°ombro e perna

5°descanso

6°costas, biceps e abs

sab,dom-descanso

acho q fica blz assim.


dicas e opinioes sempre bem vindas

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