DRLOVE_S2 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:37 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:37 Posta as fotos, parceiroo.
BrunoSudan Postado Janeiro 18, 2015 às 14:42 Autor Postado Janeiro 18, 2015 às 14:42 (editado) galera nao to conseguindo por no imanges hack mais qual outro site para postar as fotos para por aki no relato Editado Janeiro 18, 2015 às 14:54 por BrunoSudan
kurama200 Postado Janeiro 19, 2015 às 02:36 Postado Janeiro 19, 2015 às 02:36 Acompanhando... Bons resultados!
pedrinho91 Postado Janeiro 19, 2015 às 10:54 Postado Janeiro 19, 2015 às 10:54 galera nao to conseguindo por no imanges hack mais qual outro site para postar as fotos para por aki no relato postimage.org
BrunoSudan Postado Janeiro 19, 2015 às 16:05 Autor Postado Janeiro 19, 2015 às 16:05 postimage.org vlw pedrinho , no termino do ciclo vou fazer a tpc com naturais, anoite posto as fotos estou no trampo aki nao da hehe, ao meu ver a tpc para quem nao esta perto do limite natural ,nao seja algo tao catabolico ,vc acha que poderia continuar abaixando o bf so com dieta?
BrunoSudan Postado Janeiro 20, 2015 às 01:18 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 01:18 Entao galera essa e a foto da penultima semana do ciclo os irmaos acha que estou com quanto de bf comparado a minha foto de 5 meses atras no inicio do relato parece outra pessoa mas ainda nao cheguei onde queria gogo secar galera Meus erros que me impediram chegar onde queria Nao ingeri legumes Nao ingeri gorduras boas A dieta zuou mto final de ano Fds smp dava uma saidinha rsrs Nao me dediquei aos aerobicos devido a correria de final de ano Coisas que vou corrigir para chegar aonde eu quero grato a todos vlw
kurama200 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:22 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:22 Entao galera essa e a foto da penultima semana do ciclo os irmaos acha que estou com quanto de bf comparado a minha foto de 5 meses atras no inicio do relato parece outra pessoa mas ainda nao cheguei onde queria gogo secar galera Meus erros que me impediram chegar onde queria Nao ingeri legumes Nao ingeri gorduras boas A dieta zuou mto final de ano Fds smp dava uma saidinha rsrs Nao me dediquei aos aerobicos devido a correria de final de ano Coisas que vou corrigir para chegar aonde eu quero grato a todos vlw Shape ta legal, só secar um pouco mais que vai ficar daora! Sem sombra de dúvidas que se mada tivesse te atrapalhado você estaria melhor... Mas paciência, na próxima vez tu melhora!!
BrunoSudan Postado Janeiro 20, 2015 às 01:25 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 01:25 opa vlw fera vc viu minha foto de como estava em agosto no inicio do relato vlw
Conan2015 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:25 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:25 Mudou p kralho, vê se coloca as fotos uma do lado da outra, mas a diferença é brutal.
kurama200 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:26 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:26 opa vlw fera vc viu minha foto de como estava em agosto no inicio do relato vlw Vi sim, ficou daora agr!! Parabéns! E faz o que o Conan disse, faz um antes e depois
A_Almeida Postado Janeiro 20, 2015 às 01:28 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:28 Faz o antes e depois, eu comparei aqui e pareceu ter tido boa evolução. Estou começando ciclo de oxan também e seu relato me motivou.Parabéns!
BrunoSudan Postado Janeiro 20, 2015 às 02:00 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 02:00 (editado) Primeira foto em agosto abaixei o bf um pouco natural rsrs segunda foto 3 semanas de ciclo terçeira foto 8 semanas de ciclo Esta ae galera como pediram Faz o antes e depois, eu comparei aqui e pareceu ter tido boa evolução. Estou começando ciclo de oxan também e seu relato me motivou.Parabéns! Vlw manin fico feliz em saber que te motivou e nois Editado Janeiro 20, 2015 às 01:58 por BrunoSudan WhitePump reagiu a isso 1
Conan2015 Postado Janeiro 20, 2015 às 17:25 Postado Janeiro 20, 2015 às 17:25 Ficou muito bom, é outra pessoa. Agora sobre o shape (já está com um shape analisável, parabéns) , vc tem o mesmo problema que eu, parece que tirou uma das costelas até. Talvez trabalhando muito oblíquos dê para dar uma tapeada na perspectiva frontal. Também o peitoral superior tem que crescer um pouco, muito isolador inclinado nessa parada. Pra falar a verdade perdeu muito fat e os deltóides cresceram, pode isso Arnaldo ? Quase 4 pack aparecendo, mais uma semana cara, vamo lá ! kurama200 reagiu a isso 1
BrunoSudan Postado Janeiro 20, 2015 às 17:32 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 17:32 Ficou muito bom, é outra pessoa. Agora sobre o shape (já está com um shape analisável, parabéns) , vc tem o mesmo problema que eu, parece que tirou uma das costelas até. Talvez trabalhando muito oblíquos dê para dar uma tapeada na perspectiva frontal. Também o peitoral superior tem que crescer um pouco, muito isolador inclinado nessa parada. Pra falar a verdade perdeu muito fat e os deltóides cresceram, pode isso Arnaldo ? Quase 4 pack aparecendo, mais uma semana cara, vamo lá ! Obrigado mano, sobre as costelas e obliquos, detesto este quadril largo meu ,mas eu parei de treinar os obliquos para ver o aspecto que dava no shape e foi pior hehehe, voltarei a treinalos essa semana, Sobre o peitoral foco sim no superior com isoladores, supino 45 maquina halter barra, voador e cruxifixo, Vlw mano eu distrui de treinas esses detloides tenho muita ancia em melhorar eles, e meu braço tmb e ponto fraquissimo quero muito melhoralos Grato pelos comentarios motiva agente vlw
WhitePump Postado Janeiro 20, 2015 às 17:56 Postado Janeiro 20, 2015 às 17:56 Melhorou muito bruno, parabéns. Agora vai socar peso na carcaça com qualidade ou vai definir mais ainda? abs
Bunitinhu89 Postado Janeiro 20, 2015 às 18:01 Postado Janeiro 20, 2015 às 18:01 (editado) Evolução muito boa, parabéns o/. Editado Janeiro 20, 2015 às 18:02 por Bunitinhu89
BrunoSudan Postado Janeiro 20, 2015 às 18:34 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 18:34 (editado) Melhorou muito bruno, parabéns. Agora vai socar peso na carcaça com qualidade ou vai definir mais ainda? abs Opa manoo blz, entao agr esse mes 30 dias de tpc o derStein me indicou a ficar em bulk clean ae passado esses 30 dias,chegar nos 10 de bf com dieta restrita e clembuterol hehehe e nois e depois socar massa MAGRA na carcaça, ser gordinho cansa ser roliço cansa rsrsrsrrs Evolução muito boa, parabéns o/. obrigado mano Mudou bem. Estamos tentando ne mano vc e pm de mg? este ano estou garrado no concurso Editado Janeiro 20, 2015 às 18:35 por BrunoSudan
Saintgraal Postado Janeiro 22, 2015 às 00:50 Postado Janeiro 22, 2015 às 00:50 administra esse bf amigo nada de loucura na tpc, como falei no mp grande abraço!
BrunoSudan Postado Janeiro 22, 2015 às 02:51 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 02:51 administra esse bf amigo nada de loucura na tpc, como falei no mp grande abraço! ok saint muito obrigado abraço
pedrinho91 Postado Janeiro 22, 2015 às 10:46 Postado Janeiro 22, 2015 às 10:46 Parabéns pela mudança, mais um relato para os iniciantes terem como fonte de pesquisa. Abraços man!
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 22, 2015 às 11:04 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:04 Primeiramente, parabens pela evolução!! Uma dúvida, nos macros da dieta vc postou acho q foi 285g de proteina? de onde vc tirou todas essas gramas, só a nível de curiosidade mesmo .. Só pra não gerar discussões, eu só iria questionar mesmo a qtde de proteina presente nas refeições com frango que vc citou . .acho q ta superdosada ali . .mas de boa, ficou dentro do padrão, parabéns, shape melhorou muito!
pedrinho91 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:08 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:08 Primeiramente, parabens pela evolução!! Uma dúvida, nos macros da dieta vc postou acho q foi 285g de proteina? de onde vc tirou todas essas gramas, só a nível de curiosidade mesmo .. Só pra não gerar discussões, eu só iria questionar mesmo a qtde de proteina presente nas refeições com frango que vc citou . .acho q ta superdosada ali . .mas de boa, ficou dentro do padrão, parabéns, shape melhorou muito! Verdade, ele coloca 100g de frango com 50g de prot e 200g de frango com 64g de prot... Feliphe Santos Baranowski reagiu a isso 1
Philipp Gabi Pavan Postado Janeiro 22, 2015 às 11:10 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:10 mano parabens velho ....
BrunoSudan Postado Janeiro 22, 2015 às 11:26 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 11:26 Parabéns pela mudança, mais um relato para os iniciantes terem como fonte de pesquisa. Abraços man! vlw manoo obrigado Primeiramente, parabens pela evolução!! Uma dúvida, nos macros da dieta vc postou acho q foi 285g de proteina? de onde vc tirou todas essas gramas, só a nível de curiosidade mesmo .. Só pra não gerar discussões, eu só iria questionar mesmo a qtde de proteina presente nas refeições com frango que vc citou . .acho q ta superdosada ali . .mas de boa, ficou dentro do padrão, parabéns, shape melhorou muito! hehehehe acho que foi o site que calculei deu o numero errado comia 600 grms de frango por dia que da umas 120 grms de ptro mas umas 60 grms de prot de whey e de noite 4 ovos inteiros mas 2 claras mas queijoo devia estar dando umas 40 tmb fico em umas 220 grms de prot De todo jeito obrigadoo manin mano parabens velho .... vlw feraaa
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 22, 2015 às 11:37 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:37 vlw manoo obrigado hehehehe acho que foi o site que calculei deu o numero errado comia 600 grms de frango por dia que da umas 120 grms de ptro mas umas 60 grms de prot de whey e de noite 4 ovos inteiros mas 2 claras mas queijoo devia estar dando umas 40 tmb fico em umas 220 grms de prot De todo jeito obrigadoo manin vlw feraaa Que isso, mesmo assim ta bem montada a dieta, atualmente to pegando 1kg de peito de frango, descongelando e fazendo, e ainda adiciono antes de dormir (se possivel) um omelete com uns 3 4 ovos as vzs 6 .. mas infelizmente é difícil comer tanto frango num dia haha .. mesmo assim eu conto que a gente perde né .. o pacote vem 1kg ai vc descongela, ja perde 1 pouco .. bota pra fz qd ta feito ja n tem mais 1kg .. é embaçado haha .. to sem whey né .. whey é ostentação!
BrunoSudan Postado Janeiro 22, 2015 às 11:43 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 11:43 Que isso, mesmo assim ta bem montada a dieta, atualmente to pegando 1kg de peito de frango, descongelando e fazendo, e ainda adiciono antes de dormir (se possivel) um omelete com uns 3 4 ovos as vzs 6 .. mas infelizmente é difícil comer tanto frango num dia haha .. mesmo assim eu conto que a gente perde né .. o pacote vem 1kg ai vc descongela, ja perde 1 pouco .. bota pra fz qd ta feito ja n tem mais 1kg .. é embaçado haha .. to sem whey né .. whey é ostentação! KKKKKKKKKK eu ja compro resfriado que nao perde no descongelamento ,eu peco na dieta nao uso vegetais nem gordura boas,agr que sou natural dnv com os niveis desequilibrado e o eixo desregulado tenso, ´poxa mano eu smp opito pelo whey mais barato e que tiver sido aprovado nos laudo a New millen as whey delas sao bem baratas
WhitePump Postado Janeiro 22, 2015 às 11:48 Postado Janeiro 22, 2015 às 11:48 Não fala em OMELETE veios!!! Curto demais, mó bom ! todo dia mando pra dentro 2 ou 1 omeletão !!! Só que faço com 2 ovo, um dia fiz com 3 e na penelinha da minha mãe ficou uma merda AUHUHAAUHAH, tive que fazer ovo mexido.
BrunoSudan Postado Janeiro 22, 2015 às 11:51 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 11:51 kkkkkkkkkkkkkkkk fica mexidao msm vira uma bagunça rsrsrs
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