Jay Totello 3 Postado Novembro 22, 2014 às 20:34 Compartilhar Postado Novembro 22, 2014 às 20:34 Fala pessoal então, o negócio é o seguinte: Comecei a treinar em 2010 porque eu era muito magrelo, na época tinha 64 quilos e uns 29 de braço. Achava horrivel mesmo então comecei a treinar. Como a maioria dos desavisados ganhei peso porém cresci errado, ganhei muita gordura e pra dizer a verdade acho que ganhei muito mais massa gorda do que massa magra. Em Setembro cheguei aos 100 quilos, com 43 de braço retido e uma cintura na casa dos 96 cm. Definição passou longe. Resolvi pesquisar sobre alimentação, e comecei um cutting. Em 2 meses fui dos 100 aos 80 quilos, sigo uma alimentação regrada, com alimentos de qualidade e trino pesado. Não diminui as cargas, continuei pegando pesado e só abaixei pesos no supino, pouca coisa porque não estava aguentando pegar o mesno peso que antes. O que eu queria saber é se vocês acham que eu devo começar um bulk limpo ou continuo a secar. Queria chegar a uns 70 ou 75 qilos pra ter mais definição mas estou muito magro. Abraço Medidas antes do cutting Braço: 43 cm Cintura (nível do umbigo): 97 cm Peito: 106 cm Peso: 100 quilos Bf: um instrutor apenas olhando falou que eu estava com uns 23% Medidas depois do cutting Braço: 39 cm Cintura (umbigo): 81 cm Peito: 104 Peso: 80 quilos Bf: ai não sei mas queria chegar nos 8% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
puiga 12 Postado Novembro 22, 2014 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 22, 2014 às 22:44 postar fotos e altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipe.fuark 4 Postado Novembro 22, 2014 às 23:18 Compartilhar Postado Novembro 22, 2014 às 23:18 posta fotos aí brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 23, 2014 às 00:55 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 23, 2014 às 00:55 use o tópico oficial: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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