[Falta de Pesquisa]Treino Ab2X - Dicas De Treino

[B1gBillie 179]

Estrutura teu fb de acordo com esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Um exemplo seria:

Terra

Stiff

Supino reto + Remada curvada (jump)

Tríceps pulley + Rosca direta (jump)

Poderia colocar um hiit, farmer's walk e entre outros como um finisher.

Só para ter uma noção mesmo.. da uma lida no tópico que tu monta como achar melhor. Na outra semana pode colocar o agachamento e variações.. Enfim, abraços.

[morshall 0]

Estrutura teu fb de acordo com esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Um exemplo seria:

Terra

Stiff

Supino reto + Remada curvada (jump)

Tríceps pulley + Rosca direta (jump)

Poderia colocar um hiit, farmer's walk e entre outros como um finisher.

Só para ter uma noção mesmo.. da uma lida no tópico que tu monta como achar melhor. Na outra semana pode colocar o agachamento e variações.. Enfim, abraços.

vlw mano, abraço

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.