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[Falta de Pesquisa]Aeróbico Em Cutting


CAIOGYM

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Olá pessoal, tudo certo?

Estou em Cutting, 76,5 kg, tenho 1,74 cm, treino há uns 2 anos e pouco.

BF: 14,5%

Dieta de umas 2.000 kcal diárias.

Minha dúvida é com que frequência semanal, velocidade do aeróbico( elíptico e esteira) e quantidade de tempo de duração do aeróbico devo realizar?

Desculpa, mas não encontrei nada específico sanando as 3 dúvidas.

Obrigado

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Quando ele falou HIT, com um I, ele quis dizer HIIT, com dois.

HIIT vem do inglês e em português significa treino intervalado de alta intensidade.

Pesquise sobre o que é e para que serve. Talvez ele seja adequado para o seu caso.

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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