CAIOGYM 1 Postado Novembro 20, 2014 às 01:53 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 01:53 Olá pessoal, tudo certo? Estou em Cutting, 76,5 kg, tenho 1,74 cm, treino há uns 2 anos e pouco. BF: 14,5% Dieta de umas 2.000 kcal diárias. Minha dúvida é com que frequência semanal, velocidade do aeróbico( elíptico e esteira) e quantidade de tempo de duração do aeróbico devo realizar? Desculpa, mas não encontrei nada específico sanando as 3 dúvidas. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HateCreation 10 Postado Novembro 20, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 02:23 Abuse do HIT. dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CAIOGYM 1 Postado Novembro 20, 2014 às 02:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 02:26 Abuse do HIT. que HIT? uhaiuhuhe, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11499 Postado Novembro 20, 2014 às 05:56 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 05:56 Quando ele falou HIT, com um I, ele quis dizer HIIT, com dois. HIIT vem do inglês e em português significa treino intervalado de alta intensidade. Pesquise sobre o que é e para que serve. Talvez ele seja adequado para o seu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Novembro 20, 2014 às 10:50 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 10:50 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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