surf 1621 Postado Novembro 19, 2014 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 19, 2014 às 20:44 Sono. Tenta ZMA manipulado ou melatonina. Desliga TV, celular, e coisas que emitem luz 1h antes de deitar e faz uns alongamentos leves nesse momento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Novembro 20, 2014 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 15:54 (editado) Hoje deixei o pc umas 2 horas antes de dormir e dormi bem,e n me senti assim tão cansado. Editado Novembro 21, 2014 às 07:39 por TheBarKingz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Novembro 21, 2014 às 10:14 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 10:14 (editado) Acho que é falta de descanso mesmo, pelo menos comigo o psicológico afeta muito minha performance no JJ. Mesmo estando descansada e alimentada, se não estou bem psicologicamente meu rendimento cai no treino. Editado Novembro 21, 2014 às 10:15 por NoFearBaby Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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