Posso Treinar Perna Em Um Dia E Glúteos No Dia Seguinte?

[raqueln 0]

Valeu pela ajuda vou mudar.

Mas quanto ao dia na semana sem malhar não dá pois a academia que malho só abre de seg a sáb

Fica muito ruim malhar per o no outro dia gluteos??

[Tamy.ga 421]

O ruim é q VC não da descanso pq querendo ou não em dia de glúteos VC pega perna e dia de perna VC pega glúteos. Eu já fiz ABC assim q nem VC quer fazer direto e já fiz AB mudando o A (é o q faço agr) e eu me sinto mais disposta fazendo ABA'B, tem umas meninas aqui q estão fazendo FB 3x e cada uma esta tendo seus ganhos de acordo com seus objetivos. Não vejo necessidade de ir 6 dias diretos, podia dar uma pausa entre esses dias. E na outra semana começar de onde parou

[acfs 852]

O ruim é q VC não da descanso pq querendo ou não em dia de glúteos VC pega perna e dia de perna VC pega glúteos. Eu já fiz ABC assim q nem VC quer fazer direto e já fiz AB mudando o A (é o q faço agr) e eu me sinto mais disposta fazendo ABA'B, tem umas meninas aqui q estão fazendo FB 3x e cada uma esta tendo seus ganhos de acordo com seus objetivos. Não vejo necessidade de ir 6 dias diretos, podia dar uma pausa entre esses dias. E na outra semana começar de onde parou

2, ab acho a mlhor opção

[B1gBillie 179]

Puts, nem reparei que era mulher ahsuaihsiauhi.