Dieta Cutting Com Fotos [Relato]

[acfs 852]

Bulk visa ganho de peso, agora vai de você se vai fazer um bulk limpo pra tentar ganhar o máximo de MM possível e pouca gordura ou mandar um bulk sujo (não aconselhado em minha opinião) e crescer sem ligar pra nada.

Definição se resume em perder gordura, ou seja, mandar um cutt e depois pra dar um volume no shape mandando um bulk limpo.

isso

[Saintgraal 3456]

Brigadão RKL, isso que vou fazer então, continuar no cutting mais um pouco e mandar um bulk limpo pra dar volume

boa!

ta certinho amigo

[lucivanleandro 1]

Bom galera, não cris criar outro tópico e vou postar nesse,depois de 2 meses em cutting, gostaria que vcs avaliassem meu progresso se possivel, desde já eu agradeço;

[Riddikulus 23]

queria ter tido um progresso assim

[Torf 11505]

Seu progresso tá muito bom, parabéns pelos ganhos! (ou melhor, perdas) Todavia você deve estar passando fome, näo é?

3 porcöes de whey e 1 de albumina por dia... Muito pó na minha opiniäo.

Caso a fome esteja braba mesmo e você sinta vontade de desistir, substitua duas porcöes de pó por frango/carne/ovos/soja... com brócolis. Garanto que vai dar uma saciedade. Além do que, no quesito micronutrientes, comida de verdade é bem melhor que pó. =)

[acfs 852]

muit bom, termina o cutt e bulk agr

[Saintgraal 3456]

parabéns!

[lucivanleandro 1]

Brigadão galera, e de uns dias pra cá estava fazendo isso Torf, tirava a whey e jogava frango ou ovos pra dar aquela saciada.

[amandiinha 5]

Alguem poderia me ajudar? Meu primeiro acesso e não consigo criar um tópico!

Ja revirei isso aqui, mas tenho certeza que deve ser a coisa mais simples do mundo. Desde ja obrigada.

[acfs 852]

Alguem poderia me ajudar? Meu primeiro acesso e não consigo criar um tópico!

Ja revirei isso aqui, mas tenho certeza que deve ser a coisa mais simples do mundo. Desde ja obrigada.

vai na seçaõ que deseja e a direita lkogo em cima dos primeiros tópicos, tem NOVO TÓPICO nun quadradinho preto