Evolucao Ecto 3 Anos - 65Kg Pra 84Kg

[Dakiller 7]

Boa noite pessoal.

Achei bacana e inspirador a evolucao do pessoal aqui, entao vou postar a minha tmb.

Treino desde 2011, porem com varias pausas e em grande parte sem suplemento e dieta.

Altura: 185cm

Medidas Antes:

Peso: 65kg

Braco: 30E 31D

Costas/Peito: 101cm

Coxas: 46cm

Panturrilhas: 34cm D E

Medidas Depois:

Peso: 84kg 85,5kg

Braco: 40.5E 42D 41.5E 42.5D

Costas/Peito: 121cm 119cm (- sera que eu medi errado da primeria vez?)

Coxas: 54cm 58cm

Panturrilhas: 41cm D E 41 CM DE

A altura ficou igual.

UPDATE 26/12/2014

Antes:

Agora:

Meu objetivo é chegar nos 90kg seco... Quando chegar la posto a evolucao final!

Abraco e bom sabado pessoal

Editado Dezembro 26, 2014 às 16:36 por Dakiller

[philip_np 887]

Parabéns, excelente evolução e tem muito ainda pela frente..

Abraços

[rafaelblink 11]

o bom de ser ecto é esse, vc fica com o shape mt bom e seco, mas rala pra caralho uhahuahuhu

[Falcon95 7]

Muito bom, fella. Parabéns ae!
Altura?

[puiga 12]

postar medidas do antes e depois ae mano e altura tambem

[Dakiller 7]

postar medidas do antes e depois ae mano e altura tambem

Foi mal, Esqueci. Ta ai agora.

Parabéns, excelente evolução e tem muito ainda pela frente..

Abraços

Muito bom, fella. Parabéns ae!

Altura?

o bom de ser ecto é esse, vc fica com o shape mt bom e seco, mas rala pra caralho uhahuahuhu

Valeu pessoal. Altura é 185cm.

Abraco, bom domingo

[Orion 2]

Bacana a evolução.Voce tem as medidas parecidas com as minhas, quase o mesmo tempo de treino, e está com BF mais baixo.Voce pode passar a tua dieta?

[Guilherme N 6]

Parabens man!! Evolução da poha!! Agora rumo aos 100kgs tbm? kk

[Dakiller 7]

Bacana a evolução.Voce tem as medidas parecidas com as minhas, quase o mesmo tempo de treino, e está com BF mais baixo.Voce pode passar a tua dieta?

Cara. Eu adoraria te passar minha dieta, mas a verdade é que eu to sem dieta ja faz 2 meses desde que sai da casa dos meus pais. O unico que eu me preocupo é em atingir 2g de Proteina x Kg.

Parabens man!! Evolução da poha!! Agora rumo aos 100kgs tbm? kk

Hahaha deixa eu chegar nos 90kg antes, depois vemo o jeito de chegar nos 100kg.

[Kaike Borges 20]

boa evolução bro, continua com tudo!