Stein 5932 Postado Novembro 5, 2014 às 16:14 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 16:14 Tipico comentário da 4fitclub. Agora comenta o seu tempo de treino, cargas, maturidade corporal e roids; e compare com o iniciante que ainda não sabe o que são sinergistas. sim.. faço assim e meu ombro não apodreceu e nem nada do tipo , e continuo tendo ganhos rs eu não falei que o ombro não iria desenvolver lol lol lol lollllllllll falei que o treino de pernas é que acabou ficando péssimo devido a má distribuição e péssima escolha dos exercícios.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 5, 2014 às 16:14 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 16:14 (editado) justamente , pego cargas consideráveis , logo era pro meu tempo de descanso ser maior ainda pela recuperação de tendões e rompimento de fibras , e mesmo assim bato ombro no dia seguinte sem nenhum problema obs , é óbvio que sempre começo por perna , ombro é um grupo pequeno , não demanda muita energia treino de perna simples , efetivo e rápido agacho 4x5 Stiff 3x10 Leg Press 3x10 Panturrilha em pé Editado Novembro 5, 2014 às 16:19 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 5, 2014 às 16:21 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 16:21 (editado) justamente , pego cargas consideráveis , logo era pro meu tempo de descanso ser maior ainda pela recuperação de tendões e rompimento de fibras , e mesmo assim bato ombro no dia seguinte sem nenhum problema obs , é óbvio que sempre começo por perna , ombro é um grupo pequeno , não demanda muita energia treino de perna simples , efetivo e rápido agacho 4x5 Stiff 3x10 Leg Press 3x10 Panturrilha em pé Treino de ombro com isolador, né ? Você acha que seu ombro é desenvolvido pro causa da elevação frontal com 10kg ou por causa do supino com com 70x70 ? Qual dos dois exercícios deve pesar mais na balança ? Editado Novembro 5, 2014 às 16:22 por lucastarik Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 5, 2014 às 16:24 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 16:24 (editado) Treino de ombro com isolador, né ? Você acha que seu ombro é desenvolvido pro causa da elevação frontal com 10kg ou por causa do supino com com 70x70 ? Qual dos dois exercícios deve pesar mais na balança ? desisto mano hauahu e sim , a parte medial do meu deltóide melhorou com elevações laterais , estude mais biomecânica.. Editado Novembro 5, 2014 às 16:25 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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