Qwerrewq 12 Postado Novembro 1, 2014 às 05:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 05:54 Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Novembro 1, 2014 às 12:31 Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 12:31 A1 Supino Reto 5x5 Militar 4x6 Paralelas Max. 4x6 ( com peso ) Remada Curvada 5x5 Chin Ups Max 4x6 Rosca direta 3x8 Fly invertido 3x8 B Agachamento livre 5x3-5 Terra 4x5 Avanço 3x8 Legpress 3x12 Panturrilhas 5x12 -Descanso- A2 Supino Reto 5x5 Militar 4x6 Supino Fechado 3x8 Remada Cavalinho 5x5 Pull Ups Max. 4x6 Kroc Rows 3x15 Repito B ------------------------------------- Eu faria assim, bem parecido com meu treino atual. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4159 Postado Novembro 1, 2014 às 12:39 Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 12:39 isso não é um AB ta mais pra FB.. tem isolador pra bíceps todo treino. reformule isto.. abraço. ele quis dizer que é AB pelo fato de serem dois treinos diferentes um do outro @topic se tu quer fazer um treino com base no ICF por que não faz o ICF primeiro pra depois decidir se tem que modificar alguma coisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Qwerrewq 12 Postado Novembro 1, 2014 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 14:25 (editado) Pq pelos comentários achei que seria melhor pegar base de outro treino, obrigado a todos pelas respostas. Continuem dando opniao por favor ! Remada cavalinho pode ser um substituto de remada curvada ? Eu sempre senti pegar melhor remada cavalinho. A remada curvada sempre tive impressão de estar fazendo errado Editado Novembro 1, 2014 às 14:35 por Qwerrewq Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Novembro 1, 2014 às 16:14 Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 16:14 Pq pelos comentários achei que seria melhor pegar base de outro treino, obrigado a todos pelas respostas. Continuem dando opniao por favor ! Remada cavalinho pode ser um substituto de remada curvada ? Eu sempre senti pegar melhor remada cavalinho. A remada curvada sempre tive impressão de estar fazendo errado Pode sim amigo, inclusive, da pra fazer a curvada em um treino e a cavalinho em outro. Particularmente, eu prefiro a cavalinho, questão de gosto mesmo, hehe. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5947 Postado Novembro 3, 2014 às 11:43 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 11:43 ele quis dizer que é AB pelo fato de serem dois treinos diferentes um do outro então é apenas um FB com variação nos exercícios horas.. huashaushaus abraço grande debew.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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