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Affonso Brian

[Falta de Pesquisa][Dúvida] Dieta Especifica Para Cutting

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Eae galera sou novo aqui no fórum então se estiver postando no lugar errado me perdoem.

Eu quero fazer uma dieta de cutting, pra perder um peso e deixar os músculos um pouco mais aparentes.

Alguém tem uma dieta pra me passar o que comer cada dia da semana ?

Minha rotina é a seguinte:

Segunda: Academia
Terça: Natação

Quarta : Academia

Quinta: Natação

Sexta: Nada

Sábado: As vezes academia

Domingo: As vezes natação

(Não estou tomando suplementação, somente controlando a alimentação)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Academia: 7 meses

Natação: 1 mês

Peso Inicial: 95,7 kg

Peso atual: 88,5 kg

Objetivo: 80 kg

Altura: 1,80 m

Idade: 17 anos

%BF: Não sei, mas está alto

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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