Dovakin 107 Postado Outubro 13, 2014 às 20:01 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:01 Antes de mais nada gostaria de dizer que sim, tem um tópico aqui no forum parecido só que referente a musculação e hipertrofia. A minha pergunta é referente a 60% resistencia e 40% força (um treino dividido assim), vi um video de um cara que treina 3 vezes ao dia em diferentes horarios, o primeiro treino focado em resistencia, o segundo em força e o terceiro os dois mixados e ele teve bons resultados. Gostaria de perguntar então se para se ter resistencia/força e ainda adquirir um shape bacana... 2~3 treinos por dia seria bom? PS: Até eu terminar esse tópico eu vi um video de um cara que treina até 4 vezes ao dia, vou postar o video dele logo abaixo aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Outubro 13, 2014 às 20:34 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:34 Acho que a alimentação tem que ser muitoooooo, mas muito boa mesmo para recuperação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gugallo123 53 Postado Outubro 13, 2014 às 20:39 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:39 (editado) Acho que a alimentação tem que ser muitoooooo, mas muito boa mesmo para recuperação! Sem contar o descanso... Quero ver neguin que acorda 6 hora da matina pra trabalhar e dorme so depois das 00:00 aguentar uma rotina puxada assim :/ Editado Outubro 13, 2014 às 20:40 por Gugallo123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Brunetto 15 Postado Outubro 13, 2014 às 21:51 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 21:51 agora com o uso de ergogênicos seria valido treinar 2 vezes ao dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hound 3 Postado Outubro 13, 2014 às 22:07 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 22:07 O cara é atleta, esse deve ser o emprego dele, então acho que pra ele é possível ter essa rotina. Agora para nós, que temos que conciliar emprego + treino seria praticamente impossível. Que horas você encaixaria o segundo treino? No almoço? Sem falar que enquanto você investe o máximo em uma área, certamente irá negligenciar a outra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Outubro 13, 2014 às 23:45 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 23:45 (editado) sinceramente isso pra mim é inventar; pode até dar certo COM ELE ,que vive só pra isso, ou pra uma pessoa que acorde 09:00 e não trabalhe ou faça nada enfim... minha opinião. o tanto de cortisol e outros catabólicos sendo liberados 4x ao dia. E quantos dias da semana são de treinamento? 4 tb? tsd? cruzes. p hipertrofia não vejo vantagem, freeletics é quase um cardiotraining, não poe sobrepeso nenhum. Editado Outubro 13, 2014 às 23:46 por rodrigomedicina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizarnold15 48 Postado Outubro 15, 2014 às 01:26 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 01:26 na minha opniao mais de 1 treino de musculacao por dia pra quem e natural n rola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blancastroll 113 Postado Outubro 15, 2014 às 01:33 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 01:33 Se o foco é desempenho e performance até pode ser valido, mas não dá para ficar muito tempo em um sistema assim...talvez possa se pensar em um descanso mais prolongado após uma semana de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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