spankeer 1373 Postado Setembro 27, 2014 às 19:12 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 19:12 É pq vc é iniciante, no começo vc consegue perder gordura e ganhar MM, continua na sua dieta pra perder gordura e depois q tu tiver com um bom bf entra em bulking. Pablo79 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Henrique 0 Postado Setembro 27, 2014 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 19:24 no espelho normal sem ft e pessoalmente eu pareço ser bem mais magro do que nessa ft e quando eu forço um pouco o abdômen de cima aparece 4 gominhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Setembro 27, 2014 às 19:26 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 19:26 Legal cara, então faz bulking ué, depois quando tu for entra em cutting e perder quase tudo q ganho de mm pq ganhou muita gordura, não vem chora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Henrique 0 Postado Setembro 27, 2014 às 19:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 19:35 limpo claro n gosto de ser gordo, 1 ano gordo ta bom demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Henrique 0 Postado Setembro 27, 2014 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 20:16 sei la cara mais meu sonho é ter uma abdômen rasgado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeba 91 Postado Outubro 1, 2014 às 13:45 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 13:45 Vc pode ter 10% de gordura, mas não tem massa muscular. Ganha massa de forma mais limpa possivel, dps corta. Ou seca em 6-8 semanas e dps ganha massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Outubro 1, 2014 às 13:51 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 13:51 14 anos começou ter testosterona no corpo a pouco tempo e ainda não tem muitos músculos... vc pode até fazer uma dieta de corte pra esse verão ma s o ideal seria focar agora em crescer músculos para ficar definido apenas no p´róximo verão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renan_rdgs 39 Postado Outubro 1, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 14:05 Olha, todo ex-gordinho tem um certo trauma com isso, então eu iria de cutting e depois mandava bulking limpo. E isso não é 10% de BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
necao 11 Postado Outubro 1, 2014 às 14:16 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 14:16 Bom, pollock é usado mais em mulheres, lancei seus dados em uma tabela de avaliação e vou te dar os resultados: Sloan = 14,48% Guedes = 14,61% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunitinhu89 509 Postado Outubro 1, 2014 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 14:22 Você malha? Primeiramente para ter definição vc tem que ter músculos, vc pode ate perder mais peso mais n vai ter definição ja que vc n tem músculos, o certo é vc malhar e ganhar uma massa , ai vc vera definição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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