tcobu 1 Postado Outubro 6, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 14:29 Olá galera. É o seguinte: hoje tenho treino das 18:30 as 19:30 e futebol das 20:45 às 21:45. Devo tomar o shake do pós-treino depois do treino ou depois do futebol? Se for depois do futebol, devo ficar sem comer nada depois do treino? Se for depois do treino, não vou estar queimando as proteínas do whey protein como energia para o futebol? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 6, 2009 às 14:52 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 14:52 Deve tomar depois do treino, mas também deve fazer outra refeição meia hora depois, uma refeicao solida. Ai não vai gastar a whey como energia. E desencana, um dia só, um futebolzim, não vai distruir seus ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ElLuucas 0 Postado Outubro 6, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 15:49 Deve tomar depois do treino, mas também deve fazer outra refeição meia hora depois, uma refeicao solida. Ai não vai gastar a whey como energia. E desencana, um dia só, um futebolzim, não vai distruir seus ganhos. [2 Aconselharia o uso de bcaa's se possivel . Tem aquelas barrinhas, come / toma ( que tem em liquido ) antes do futebol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tcobu 1 Postado Outubro 6, 2009 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 15:59 Deve tomar depois do treino, mas também deve fazer outra refeição meia hora depois, uma refeicao solida. Ai não vai gastar a whey como energia. E desencana, um dia só, um futebolzim, não vai distruir seus ganhos. Mas é que vai ser assim toda terça-feira. Então acho que vou tomar o shake e um pouco antes do futebol vou comer alguma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 6, 2009 às 16:23 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 16:23 É isso ae tcobu. E outra coisa que acho que é valido, é o uso do malto durante a atividade. PS: Ele só não é recomendado para atividades como musculação e tals... Já nesses tipos de esportes é valido o uso durante. Embora isso depende do tempo que voce vai ficar jogando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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