Rodzilla 579 Postado Setembro 27, 2014 às 03:31 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 03:31 engraçado q no facebook não vi nenhuma pagina sobre powerbuilding. Powerbuilding ftw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Setembro 27, 2014 às 03:35 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 03:35 Os caras que estão falando que PL win, não tiveram nem capacidade de ler o texto. Muito bom o artigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa93 10 Postado Setembro 27, 2014 às 03:44 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 03:44 Os caras que estão falando que PL win, não tiveram nem capacidade de ler o texto. Muito bom o artigo. Mas ninguém falou PL win hahaha Pesquisa sobre 5 3 1 Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Valeu! Vou dar uma olhada.. Rodzilla reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BicepsDeOleo 181 Postado Setembro 27, 2014 às 03:47 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 03:47 Treino Hibrido !! ai sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Setembro 27, 2014 às 13:16 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 13:16 Os caras que estão falando que PL win, não tiveram nem capacidade de ler o texto. Muito bom o artigo. ngm falou PL win mano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Setembro 27, 2014 às 14:11 Compartilhar Postado Setembro 27, 2014 às 14:11 As pessoas tentam discutir querendo excluir um treino do outro, enquanto se os bodybuilders (genericamente falando) dessem a devida atenção à sua força seus musculos vão se desenvolver exponencialmente e se os powerlifters (genericamente falando) fizessem periodizações de volume com frequência haveria desenvolvimento de massa, que ajuda na estabilização dos levantamentos e também gera aumento de força. Ficam tentando criticar o outro tentando mostrar superioridade de um, mas os dois andam de mãos dadas. Norton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4672 Postado Setembro 29, 2014 às 11:43 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 11:43 Boa tradução. Para quem não pesquisou ainda, tem parâmetros mais concretos de como montar um treino desses aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/page-7#entry1123467 Se tiver tempo, sugiro ler todo o tópico, tem muita discussão interessante. Se quiser ir um pouco mais a fundo e ser mais técnico com relação ao exercício principal, tem esse tópico também: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101375-controlando-o-volume-de-um-treino-de-forca Se tiver menos tempo e quiser seguir um template padrão, pode usar um modelo de treino dos fisiculturistas naturais (que usam PB na verdade) aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158892-treinamento-por-alberto-nunez-3dmj/ dgl123 e Mklek reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4502 Postado Setembro 29, 2014 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:35 Marcado pra ler... Obrigado MKlek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4502 Postado Dezembro 22, 2014 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 17:53 Encerrado o período de festas eu inicio 2015 com um projeto de powerbuilding simplificado: 1) levantamentos principais: agachamento, supino e terra visando a força como no powerlifting; 2) arranco e arremesso visando força e potência como no CrossFit/LPO; e 2) NO MÁXIMO dois exercícios assistenciais por treino visando a fadiga como no bodybuilding. Obrigado MKlek e Aless pelas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Dezembro 22, 2014 às 17:58 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 17:58 meus treinos são todos hibridos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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