Yan B.S.Penalva Postado Setembro 23, 2014 às 10:49 Postado Setembro 23, 2014 às 10:49 Sou novato na academia e fui ao nutricionista .. ele me receitou uma dieta,mas enquanto eu ainda não posso seguir ela TOTALMENTE , me espelhei nela e estou consumindo isso - 6:00 Vitamina Leite + Banana + Aveia mais ou menos 300ml de vitamina.. 9:00 Banana da terra cozida ( grande ) + queijo minas uma fatia ( ou queijo de bufalo ) 12:00 - 11:30 Varia entre - macarrão + frango ou carne ( filé e etc) feijão e arroz + frango ou carne. ( filé e etc) Quantidade em si,até a boca da marmita kkk ! 14:00 - 15:00 Alguem lanche com massa ou batata doce,banana da terra ( mesma quantidade da manhã) 17:00 - 18:00 Hipercalorico 19:00 no máximo - Hipercalorico imediatamente após o treino. Ao chegar em casa faço uma refeição como a do almoço OU algo com frango,peito de peru e etc.. ( pão e peito de peru,ou pão e frango ) antes de dormir - 3 Claras de ovos,ou iougurte grego ou massa de tapioca + ovo + peito de peru + oregano ( uma gororoba que fica boa pra antes de dormir ) até eu me adaptar ao que ele passo,tá ruim essa dieta ?
TsuG Postado Setembro 23, 2014 às 11:03 Postado Setembro 23, 2014 às 11:03 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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