Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Icf 5X5 - Jason Blaha - Rotina Para Iniciantes


palestrino

Posts Recomendados

Publicidade

É o Stronglifts com um monte de acessórios.

Deve ser mais legal que o Stronglifts, hehe.

Basicamente, sim :D

É mais voltado pra powerbuilding, então tem alguns acessórios, mas acho que não atrapalha muito a progressão não..

Palestrino sempre contribuindo! Muito show;

Muito bom, parabéns pela contribuição.

Valeu! :laughingsmiley:

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Legal, vou testar um dia. É o tipo de treino que não tem como dar errado.

Eu só sentiria falta de paralelas e barra livre, gosto muito de fazer esses dois.

Tem paralelas no treino B!

Acredito que não tem problema em adicionar a barra também..

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Legal, vou testar um dia. É o tipo de treino que não tem como dar errado.

Eu só sentiria falta de paralelas e barra livre, gosto muito de fazer esses dois.

O supino fechado ou paralelas fica a sua preferencia, o autor so diz que o supino fechado ira melhor mais seu supino do que a paralela, como você pode observar nos comentários eu disse que troquei as remadas do treino o b por barra fixas e uma opção, o autor diz que não coloca ela nos treinos pois e muito difícil achar um iniciante que consiga fazer um numero de barras significativos e a remada e melhor para eles progredirem..

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...