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Icf 5X5 - Jason Blaha - Rotina Para Iniciantes


palestrino

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Vou aguardar a opinião dos demais membros, gostei bastante e pretendo testar o programa.

*seria viável acrescentar Pull Ups para o treino de costas ou é melhor substituir pela remada curvada ?

*remada cavalinho é uma boa opção para substituir remada curvada(lombar) ?

Editado por Maldade
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Vou aguardar a opinião dos demais membros, gostei bastante e pretendo testar o programa.

*seria viável acrescentar Pull Ups para o treino de costas ou é melhor substituir pela remada curvada ?

*remada cavalinho é uma boa opção para substituir remada curvada(lombar) ?

O ideal seria deixar apenas um exercício de costas pro treino ou pull ups ou remada curvada, cavalinho e uma opcao porem remadas curvadas são superiores em minha opniao

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Era disso que estávamos precisando , não é um sl mas tem base nele !!

O treino do sorvete hahaha ...

Palestrino tem trazido informações muito úteis para o fórum . Parabéns

Roman0 vlw pela tradução

Editado por Daniell109
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Vou aguardar a opinião dos demais membros, gostei bastante e pretendo testar o programa.

*seria viável acrescentar Pull Ups para o treino de costas ou é melhor substituir pela remada curvada ?

*remada cavalinho é uma boa opção para substituir remada curvada(lombar) ?

O ideal seria deixar apenas um exercício de costas pro treino ou pull ups ou remada curvada, cavalinho e uma opcao porem remadas curvadas são superiores em minha opniao

Defendo do mesmo ponto de vista do Roman0, Maldade. Se for testar, relata pra gente!

Era disso que estávamos precisando , não é um sl mas tem base nele !!

O treino do sorvete hahaha ...

Palestrino tem trazido informações muito úteis para o fórum . Parabéns

Exato, daniel! isso que torna o treino bem legal :D é quase um SL, mas com acessórios..

Muito obrigado!

Abraço a todos!

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Era disso que estávamos precisando , não é um sl mas tem base nele !!

O treino do sorvete hahaha ...

Palestrino tem trazido informações muito úteis para o fórum . Parabéns

Roman0 vlw pela tradução

O treino e excelente, obrigado, espero tfazer outras traduções em breve

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