rafafit 15 Postado Setembro 25, 2014 às 12:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 12:37 Bom galera, modifiquei um pouco a dieta, agora estou consumindo 2900kcal, sendo prot-2,7g/kg carb-4,5g/kg gord-1,0g/kg Acrescentei também DHEA 20mg pela manhã, estou com ganho de massa nada muito espantoso, mas o ganho está sendo 0% gordura... Se bobear até perdi um pouco de gordura... Vamos ver até quando vai durar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Setembro 25, 2014 às 16:21 Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 16:21 - que tireoide é essa ? puran ? pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Setembro 25, 2014 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 20:41 (editado) - que tireoide é essa ? puran ? Ela é manipulada t3 pela manhã em jejum e t3 e t4 tarde e noite. Editado Setembro 29, 2014 às 17:15 por rafafit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Setembro 26, 2014 às 12:58 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 12:58 qual dosagem de T3 tá mandando e por quanto tempo vais usar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Setembro 29, 2014 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 17:15 Cara to pensando em usar uns 4 meses, a dosagem diaria está sendo t3 - 12mcg t4 - 60mcg pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Setembro 30, 2014 às 11:24 Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 11:24 E ae rafa.. Ta usando aquela dieta lah ?? da página inicial ?? Clean Bulk neh? Ta curtindo ?? você adicionou quantas calorias de excedente ?? Abc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 1, 2014 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 17:25 E ae rafa.. Ta usando aquela dieta lah ?? da página inicial ?? Clean Bulk neh? Ta curtindo ?? você adicionou quantas calorias de excedente ?? Abc. E ai cara, então, a dieta mudou um pouco, dei uma acrescentada em carbo e prot, agora está assim 2,7g de prot 4,5g de carbo e 1,0 de gor estou crescendo ainda 1kg por semana, ansioso pra chegar na sexta e ver o peso... Acredito que ja devo estar beirando os 80kg... cresci bastante... sexta falo o peso e tiro uma foto... meu treino esta abc 2x, ta intenso pra caramba, estou focando bastante na tensão, cada série está durando 40 segundos, cada repetição +-4s. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 1, 2014 às 17:34 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 17:34 - eai mano, traz novas fotos pra galera ai, esse DHEA funciona mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 1, 2014 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 18:28 - eai mano, traz novas fotos pra galera ai, esse DHEA funciona mesmo ? Cara... estou suplementando DHEA pois ele estava baixo no exame de sangue que fiz... Teoricamente ele é perfeito para musculação né hehehe, não posso dizer que é o DHEA, mas que estou malhando igual um doido e com uma força do caralho estou. Sexta eu posto foto e peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 1, 2014 às 18:57 Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 18:57 - ata, show de bola mano. vc teve receita pra manipular essa t3 t4 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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