funkstatic 32 Postado Outubro 5, 2009 às 21:23 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 21:23 Esquema é ser igual o roddd bixo.... barrigao e depois só secar! rod = Lee Priest! xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Outubro 5, 2009 às 22:39 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 22:39 Cara, Comecei não era gordo, gordo, mas tava com %Bf lá em cima e pança gigante. Então pensei: Vou perder e depois ganho e depois perco e depois ganho. Pois é isso que estou fazendo, e acredito que seja o melhor. Comecei a perder bem com o minimo de MM, mas depois de tempos em cutting, vi que tava começando a perder MM e pensei em partir logo pro bulk... To em bulking sinistro e irei mandar um cutting em dezembro. A verdade é que não dá pra perder %bf, sem ter uma massa formada... você vai acabar perdendo muita MM. Pra mim, crescer com qualidade, é crescer com o minimo de gordura possível. Cortar, refri, doces, frituras e etc. e comer alimentos + saudáveis, que venham a te dar gnahos satisfatórios de MM e pouca gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Outubro 5, 2009 às 23:36 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 23:36 Cara, Comecei não era gordo, gordo, mas tava com %Bf lá em cima e pança gigante. Então pensei: Vou perder e depois ganho e depois perco e depois ganho. Pois é isso que estou fazendo, e acredito que seja o melhor. Comecei a perder bem com o minimo de MM, mas depois de tempos em cutting, vi que tava começando a perder MM e pensei em partir logo pro bulk... To em bulking sinistro e irei mandar um cutting em dezembro. A verdade é que não dá pra perder %bf, sem ter uma massa formada... você vai acabar perdendo muita MM. Pra mim, crescer com qualidade, é crescer com o minimo de gordura possível. Cortar, refri, doces, frituras e etc. e comer alimentos + saudáveis, que venham a te dar gnahos satisfatórios de MM e pouca gordura. [2] tava gordo sem massa, dei uma emagrecida e agora empaco. Nao vo ficar me fodendo pra emagrece sem massa pra depois crescer e ganha banha denovo, ta loco agora to em off tb, controlado mas com 1 dia do lixo (ngm eh de ferro), quando tiver la pra uns 90kg eu desço até uns 80kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Outubro 5, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 23:56 O grande lance é crescer o máximo que você puder em termos de músculo pois com uma quantidade razoável de músculo é muito mais fácil perder gordura. Lembrem-se que para perder gordura só com aeróbicos é um parto; é praticamente impossível (praticamente, pois na verdade é MUITO difícil). Agora, se você incrementar seu corpo muscular você vai aumentar e muito o seu gasto calórico basal e é aí que está o segredo. Ou seja: tente crescer sem engordar. Se engordar, continue pensando em crescer e depois pare e reveja sua dieta. Considere um pequeno défcit calórico e assim você não vai perder nada de massa magra (pois vai continuar treinando) mas o consumo calórico basal vai se encarregar de fazer você queimar gordura. Em um ano da pra emagrecer 8-10 kg de gordura SEM fazer aeróbico algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Outubro 6, 2009 às 00:40 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 00:40 Vou tocar rápido em um ponto diferente. Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Outubro 6, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 00:51 Vou tocar rápido em um ponto diferente. Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica. Acredito que perdi uma boa quantidade gordura em um curto tempo relativo. E também acho que vou recuperar a massa em um tempo relativamente curto. Felizmente, não tenho problemas de estrias (não tenho NENHUMA no corpo). Mas por vias das dúvidas mando uma gelatininha sem açucar toda semana... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 6, 2009 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 15:22 Vou tocar rápido em um ponto diferente. Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica. Tem que ser uma predisposição muito absurda para isso! Pq normalmente On e off sao apenas 2 vezes no ano... nao fica aquele efeito sanfona prolongado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 6, 2009 às 21:45 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 21:45 Eu sou adepto da opniao que crescer com qualidade é pra poucos! Nem todos crescem tem essa habilidade... O Leandrao é um exemplo de genetica.. o fdp cresce e cresce seco! O Guilherme tbm é assim.... Vou tocar rápido em um ponto diferente. Deve-se levar em conta a pele. Pessoas com predisposição GRANDE pra estrias, um ON e OFF pesados detonam por completo e serão marcas permanentes. Fica a dica. Bom, pelo menos nesse ponto um ex-gordo se da bem... eu tenho excesso de pele, entao fica impossivel eu ter estrias... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Outubro 6, 2009 às 22:14 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 22:14 Bom, pelo menos nesse ponto um ex-gordo se da bem... eu tenho excesso de pele, entao fica impossivel eu ter estrias... [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Outubro 6, 2009 às 23:53 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 23:53 Uma boa maneira de crescer com qualidade e fazer um OFF controlado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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