Guiga du Mel 4 Postado Setembro 4, 2014 às 00:03 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 00:03 (editado) Pessoal, a pergunta é simples e, embora hajam algumas poucas dietas que retratem tal situação, seria muito mais fácil se pudessemos entender a lógica por trás disso! Vou tentar explicar sem mostrar minha dieta. Minha rotina é puxada, saio de casa as 6h da manhã e acabo chegando umas 20h, por isso levo comida comigo e faço minha dieta durante o dia. Saio do trabalho as 18h e, por causa do engarrafamento, chego na academia normalmente 1 hora depois. Como pela última vez às 15h (meu organismo já está acostumado a isso), e depois do treino chego com fome então faço outra refeição grande (no meu caso, macarrão + frango) Até aí tudo bem, acredito que esteja tudo de acordo com os conformes. A questão é, e se eu colocar uma LUTA às 21h? As aulas de muay thai são na própria academia. Então, para evitar o inconveniente de ir direto pra academia, ir pra casa e depois voltar à academia, chego na academia às 20h, E aí mora a minha dúvida. 1 - Posso comer meu macarrão ao chegar em casa 18h30? 2 - Posso comer "meu macarrão" DE NOVO após os dois treinos? 3 - É recomendável comer algo entre os dois treinos/durante ambos? (lembrando que são normalmente 40 minutos de musculação + 30 minutos de luta) Tendo um gasto diário de 2700 (e fazendo uma dieta de 3200), qual seria a recomendação após tal mudança na rotina? Grato desde já pela atenção, Editado Setembro 4, 2014 às 00:04 por Guiga du Mel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 4, 2014 às 00:24 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 00:24 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados