Marombao dos pampas 3 Postado Setembro 2, 2014 às 20:03 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:03 Para o peitoral ficar "desenhado" na parte inferior tipo a desse cara https://s-media-cache-ec0.pinimg.com/236x/f1/36/67/f136676af041ca042cae2a5f7c5f5be5.jpg eu preciso malhar com um supino declinado ou é ter BF baixo e bastante massa muscular na parte superior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Setembro 2, 2014 às 20:10 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:10 pra ficar igual esse cara não precisa de bastante massa muscular em lugar nenhum rs é bf baixo mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Setembro 2, 2014 às 20:11 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:11 correto da pra ficar bem melhor fazendo paralelas 1x por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thales93 12 Postado Setembro 2, 2014 às 20:11 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:11 É só comer pouco q fica igual esse cara ae!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Setembro 2, 2014 às 20:15 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:15 Puta merda, n acredito Vo t dar o segredo dele: usa bastante droga e come porcaria Sent from my Lumia 710 using Tapatalk É jared leto n é?So mais anderson silva hauahajah Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Setembro 2, 2014 às 20:20 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:20 pra ficar frango igual esse zé ai melhor tu nem malhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombao dos pampas 3 Postado Setembro 2, 2014 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:23 (editado) eu não quero ficar pequeno , é que meu bf n sei se é alto é 12.1 se nao me engano , n quero perde mais gordura porque to bem assim , mas pra fica com esse desenho n com poca massa que nem a desse cara , mas com o desenho eu to falando , tem que te bastante massa? ou eu teria que baixar o bf? Editado Setembro 2, 2014 às 20:23 por Marombao dos pampas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Setembro 2, 2014 às 20:26 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:26 se o teu bf é 12,1 ( medido por adipometro, e não por bioimpedância..) então realmente o que falta é massa muscular. cresça mas outro fator importante é a genética, que da o formato do músculo. pra ficar com o "desenho" de peitoral igual ao dele é impossível, a não ser que a sua genética seja parecida com a dele. genetica é que determina o formato do peitoral (e todos os outros musculos). o que você pode fazer é aumentá-lo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombao dos pampas 3 Postado Setembro 2, 2014 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:31 se o teu bf é 12,1 ( medido por adipometro, e não por bioimpedância..) então realmente o que falta é massa muscular. cresça mas outro fator importante é a genética, que da o formato do músculo. pra ficar com o "desenho" de peitoral igual ao dele é impossível, a não ser que a sua genética seja parecida com a dele. genetica é que determina o formato do peitoral (e todos os outros musculos). o que você pode fazer é aumentá-lo eu comecei a academia inicio de maio , antes sedentario (ectomorfo , 16 anos , 64 quilos , 1.78 altura) , e antes de começa fui no medico e ele viu la eu tinha 27,6 de MM e 10.1 de gordura , BF 16.7 dai agora final de agosto eu fui la e tava com 31.1 de MM e 7.6 de Gordura , BF 12.1 sera que teria como eu ganhar mais uns 3-4 quilos de MM e perde um de gordura , ou eu teria que meio q engordar para conseguir ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Setembro 2, 2014 às 20:35 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 20:35 não precisa perder gordura. 12% ta ótimo precisa crescer agora, pra dar uma mudada no aspecto do corpo em média é necessário ganhar em torno de 10kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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