[Falta de Pesquisa][Ajuda] Sono+Suplementação

[gutierres07 0]

Fala galera do forum blza ? Procurei aqui no forum e nao achei nada relacionado a minha duvida, acho que é um pouco raro alguém estar passando isso, é o seguinte: como estou sem emprego e terminei a escola, estou "vagabundiando"kk em casa, durmo todo dia as 02:00h da madrugada, e dormindo tao tarde , acabo acordando todo dia 10:30 .. 11:00h da manha, eu sei que o café da manha é a refeiçao mais importante do dia, meu problema é que acordando esse horario ja nao consigo tomar o cafe da manha, isso me prejudica de alguma forma ? Ou posso dormir bastante que enquanto dormimos o corpo descansa ? Ou devo acordar umas 8:00 para tomar meu hipercalorico junto com o cafe da manha e voltar a dormir ? Ou posso dormir até meio dia e ja partir pro almoço ?

Galera mais uma coisa, essa semana vou comecar a tomar alguns suplementos que venho juntando meu dinheirinho para comprar, a ordem deles e horario estão certos ?

Ao acordar: 3 scoops hipercalorico

Pré treino: 2 scoops hipercalorico + 5g bcaa + 5g creatina

Pós: Proteina + 5g bcaa + malto

Alguém pode me ajudar nessas duas duvidas, a primeira vcs podem dar risada kkkkkkk desculpa se cometi algum erro sou novo aqui no forum, um abraço

[Victor Amorim 373]

se voce tiver uma dieta certinha e talz, o que vai importar mesmo é voce bater as calorias e os macros no final do dia, se preocupa com isso não irmao.

[gutierres07 0]

se voce tiver uma dieta certinha e talz, o que vai importar mesmo é voce bater as calorias e os macros no final do dia, se preocupa com isso não irmao.

mas eu dispensando o cafe da manha, ja mando o hipercalorica a hora que acordar ? Nao tem problema ser tao perto do almoço ? E até as 2:00h que fico acordado preciso comer alguma coisa antes de dormir ?

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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