[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta

[guilhermelrocha]

Altura: 1,80
Peso: 120kg
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo da dieta: Cutting - Emagrecimento

07:00 - DESJEJUM

2 ovos inteiros
4 castanhas do pará

12:30 - ALMOÇO

50g arroz (pesado cru)

200g frango ou carne (pesado cru)

3ml de Azeite/Óleo de Côco/Mant. p/ untar

2 fatias de Abacaxi muito finas (1/2 cm)

17:30 - PRÉ-TREINO (TREINO 18:30)

2 Ovos

13ml de azeite

20:00 - Pós treino liq.

2 Scoops de Whey

10g de Creatina

5g de glutamina

5g de BCAA

1 Caps. de Multivitamínico

21:50

150g de Batata Doce

200g de Frango (Pesado cru)

3ml de azeite

2 fatias de abacaxi- 2cm cada

Total de Calorias 2106kcal

Proteínas 186,8

Carboidratos 115,2

Gorduras 111,05

Proteínas/KG 1,53

[busarello]

01 - Esta área é para dietas especificas, como WD, Leangains, etc;

02 - Quantidades em gramas;

03 - Macros por alimento ou, na pior das hipóteses, por refeição.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.