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Avaliação: Off Limpo Lean Gain - Jiu Jitsu + Musculação


FinotelliBJJ

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Recentemente por motivos de um tratamento perdi 5kg, e agora quero recuperar o peso perdido com qualidade e ganhar mais ainda. O que acham da dieta?

Atualmente vou para a faculdade e estou procurando um trabalho e vivendo de seguro desemprego. (Quem souber de alguma vaga na área de Engenharia, tamo ae! :thumbsup_still: )

Enquanto isso aproveito para treinar Jiu Jitsu pela manhã (segunda, quarta, sexta e sábado) e musculação a tarde (segunda à sexta)

Idade: 24 anos

Peso: 70 kg

Altura: 174 cm

BF: ~10%

Biotipo: Mesomorfo

TMB: 3124 kcal

Objetivo: Lean Gain

Vou começar essa dieta segunda feira, pois até esse final de semana ainda estou em fase de tratamento. Vou ver se faço algum diário e posto as etapas.

dieta.jpg

Editado por FinotelliBJJ
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