Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Duvida Sobre Treino!


Willianthiem

Posts Recomendados

Ola galera, não tenho muita experiencia em treinamentos, então queria uma ajuda de vocês, eu to treinando ultimamente o ABC

A - Peito, ombro, triceps, abdomen

B - Costas, Trapézio, bicpes e lombar

C - Pernas, panturrilhas e abdomen

3 séries de 8 repetições!

Porem ja to com esse treino quase uns 2 meses, to achando q ta na hra de mudar, e outra eu dificilmente consigo repetir ele 2x na semana, to fazendo sempre ele quebrado, então tava pensando em fazer um treino ABCD q se encaixaria melhor nos dias q vou na academia, porem tbm não sei como ficaria a divisão dos grupos musculares para cada dia, quem puder me dar uma mão ai fico grato, e tbm to com duvida na questão das series e repetições, eh bom fazer 3 de 8 ??

Obrigado

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...