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[ajuda] Dieta E Treinamento


Joaodh

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Quer um cafézim também??

Bom, esse forum funciona da seguinte forma:

Tem diversas informações, tudo quanto é tipo de informações, metodos de treino, divisoes de treino, dicas, rotinas.... Quanto a dieta também tem diversos tutoriais de como montar, o que conter, temos exemplos.

O usuario(você) deve pesquisar nessas milhares de fontes que temos aqui, principalmente nos topicos fixos, e montar a sua propria dieta e a sua propria rotina de treino. Após isso feito, vocÊ pode posta-las aqui para que o pessoal aqui do forum avalie, e te da dicas pra MODIFICAÇÕES, mas ninguem vai te dar nada pronto.

Então pesquise bastante, e faça bom uso do forum.

abç.

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