ViTiN123 0 Postado Outubro 1, 2009 às 01:57 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 01:57 Sei que tem um topico fixo sobre isso, a enquete, porem ainda estou na duvida pro meu caso! tenho 18 anos, 109 kg e kero perder gordura localizada na barriga e etc. To fazendo aerobico todo dia, +- 1h e 30' de spinning/dia fora musc e etc. isso todo dia. Bom, to na duvida entre esses : Thermapro Lipo 6x Thermo Cut Inolen Qual deles pro meu caso seria mais interessante? e ha alguma ouuutra suplementaçao? PS : to tomando isopure zero carb dps da musc., e um manipulado com L-carnitina,creatina,coq10,isoleucina,valina,Leucina,Ornitina, BCAA Segunda,Quarta.Sexta 6:30 - 1 cafe com leite s/açucar 1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao 9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral 12:40 - Um file de frango grelhado com 1 colher de arroz integral 1 suco de laranja natural ou Agua 1 gelatina light 3:30 - Iogurte Activia (intestino preso) 5:30 - 1 banana com aveia 6:30-8:00 Spinning 8:00 - 8:45 - Musculaçao(braços) 9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure) 10:00 - Gelatina ou 1 achocolatado 12:00 durmir. (to pensando em coloca albumina, o que acham?) Terças e Quintas 6:30 - 1 cafe com leite s/açucar 1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao 9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral 12:40 - Um bife grelhado com 1 colher de arroz integral Agua 1 gelatina light 3:30 - Iogurte Activia (intestino preso) 5:30 - 1 banana com aveia 6:15-8:00 Spinning 8:00 - 8:45 - Musculaçao (pernas) 9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure) 10:00 - Gelatina 12:00 - Albumina (?) / Durmir Sabado e Domingo AEJ. Spinning + Plataforma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 1, 2009 às 02:08 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 02:08 Sei que tem um topico fixo sobre isso, a enquete, porem ainda estou na duvida pro meu caso! tenho 18 anos, 109 kg e kero perder gordura localizada na barriga e etc. To fazendo aerobico todo dia, +- 1h e 30' de spinning/dia fora musc e etc. isso todo dia. Bom, to na duvida entre esses : Thermapro Lipo 6x Thermo Cut Inolen Qual deles pro meu caso seria mais interessante? e ha alguma ouuutra suplementaçao? PS : to tomando isopure zero carb dps da musc., e um manipulado com L-carnitina,creatina,coq10,isoleucina,valina,Leucina,Ornitina, BCAA 1 - Não se perder gordura localizada 2 - Quantidade não é qualidade 3 - O que conta é a dieta, suplemento só da um up. 4 - Ta tomando isso sem malto? Boa garoto, ta mandando bem! Dos que vc citou, eu compraria o Lipo 6x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViTiN123 0 Postado Outubro 1, 2009 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 02:15 1 - Não se perder gordura localizada 2 - Quantidade não é qualidade 3 - O que conta é a dieta, suplemento só da um up. 4 - Ta tomando isso sem malto? Boa garoto, ta mandando bem! Dos que vc citou, eu compraria o Lipo 6x 1- eu sei disso... porem me interpretei errado. 2- quantidade nao eh qualidade? defina... 3- to numa dieta bem balanceada e hipocalorica. 4- tomar malto nao atrapalharia no emagrecimento? desculpa se falei algo errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 1, 2009 às 02:20 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 02:20 1 - Beleza, é que deu pra entender q vc queria queimar gordura localizada 2 - Não é quanto mais exercicio, mais queima... até pode perder mais peso, mas vai levar uma puta massa magra embora, e menos massa magra, menos metabolismo, menos emagrece 3 - Bom, se vc ta falando, entao ok. Tem mt gente q acha q ta boa a dieta e ta uma porcaria (nao to dizendo que é o seu caso, to apenas comentando). 4 - Cara, mandar proteina depois do treino, sem carboidrato, é jogar dinheiro no ralo. Pq toda proteina vai ser usada pra energia e não pra massa muscular. Dificilmente os carboidratos depois do treino viram gordura. Com esse peso eu mandaria pelo menos umas 40g. O que atrapalha emagrecimento é dieta mal feita... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViTiN123 0 Postado Outubro 1, 2009 às 16:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 16:02 1 - Beleza, é que deu pra entender q vc queria queimar gordura localizada 2 - Não é quanto mais exercicio, mais queima... até pode perder mais peso, mas vai levar uma puta massa magra embora, e menos massa magra, menos metabolismo, menos emagrece 3 - Bom, se vc ta falando, entao ok. Tem mt gente q acha q ta boa a dieta e ta uma porcaria (nao to dizendo que é o seu caso, to apenas comentando). 4 - Cara, mandar proteina depois do treino, sem carboidrato, é jogar dinheiro no ralo. Pq toda proteina vai ser usada pra energia e não pra massa muscular. Dificilmente os carboidratos depois do treino viram gordura. Com esse peso eu mandaria pelo menos umas 40g. O que atrapalha emagrecimento é dieta mal feita... ok, obrigadao entao, irei adicionar cerca de 40g de malto junto com a proteina no pos, e creio que usarei o lipo6x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 1, 2009 às 16:09 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 16:09 Cara, se me permite dar uma dica. Poste sua dieta e sua rotina de treinamento (nas areas certas). A gente pode te ajudar a maximizar essa queima de gordura. Eu tinha mt gordura e sei como é, será um prazer te ajuda ok. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViTiN123 0 Postado Outubro 1, 2009 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 16:28 dei uma editada, ve agora oke acha, se quiser eu te mando um PM com meu msn, to precisando de diiicas, muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nickname 17 Postado Outubro 1, 2009 às 18:50 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 18:50 Acho que vc usar EC é bem melhor que lipo-6, (custo x beneficio). É só vc dar uma pesquisada boa e NÃO exagerar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renato3511 0 Postado Outubro 5, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 14:43 cara de 16% eu baixei para 8,25% de gordura com a seguinte dieta: 06:00 - uma cápsula de lipo 6 06:30 - duas fatias de pão integral light com uma fatia de queijo branco light + um copinho de iogurte desnatado com granola + um yakult 40 milhões 09:30 - uma dose de whey 12:00 - uma cápsula de lipo 6 12:30 - almoço (uma colher de arroz, uma de feijão, um filé de frango grelhado e salada a vontade temperada só com limão e uma pitada de sal) Após o almoço duas cáps de ômega 3 15:00 - uma barra de proteína 18:00 - duas fatias de pão integral + um suco com uma dose de glutamina + 5 BCAA's Pós treino - Whey + Dextrose + Albumina + Glutamina sequei legal com essa dieta e não fazia aeróbio não, só musculação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Outubro 5, 2009 às 16:35 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 16:35 ta faltando muita proteina ai na sua dieta... e tbm um pos-treino solido... uns 45 min. depois do shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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