Eae mlks, sou novo de cadastro aki no forum, mas como visitante jah tenho um certo tempo, porque a gente logo vê onde tem informações de qualidade neh.... Bom vou começar me apresentando hehe..: Altura: 1,89 m Peso: Início de academia 68kg (imagina com essa altura) --------- Hoje 80kg Bf: ~ 9% (era mtoo magrelo, soh ganhei massa magra, num ganho gordura nem ferrando ) Tempo de academia: ~ 1 ano Treinos: seg, ter, qui, sex. Suplementos: Whey, malto e creatina (Shake pós t