Maurice Postado Setembro 13, 2014 às 02:14 Autor Postado Setembro 13, 2014 às 02:14 esses dias me bateu mal humor forte... ontem mesmo tava foda... mas o treino foi mt bom, hoje também hoje testei o pré treino jetfuse q agente encontra aqui no BR... e a fórmula é dos EUA mesmo, a importadora da marca ta deixando tudo com o conteúdo de fora mesmo com rótulo brasileiro e eu até gostei do pré treino, deixa mega ansioso pra treinar shape ta secando aos poucos e mantendo peso hoje o pump no treino de peito foi mt top apartir de segunda q vem faltará 11 semanas pro champs
spankeer Postado Setembro 13, 2014 às 21:40 Postado Setembro 13, 2014 às 21:40 Acompanhando aqui bro. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Setembro 17, 2014 às 00:43 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 00:43 estou tirando malto da dieta... tirei as dobras hoje mas foi quase 2 horas depois do treino, talvez tenha variado por causa disso mas algumas dobras baixaram e outras aumentaram... vou maneirar nos lixo no domingo q esse último eu abusei... n estou contente com a evolução... estou mais irritado, estou me estressando fácil e brigando bastante com minha namorada... ta foda vou começar o uso de naltrexona pra ver se ajuda no humor treino de peitoral hoje foi bom 4 exercícios pra peito, 3 pra triceps e 2 pra ombro(um pro frontal e um pro lateral) 8 séries pra triceps e 6 para ombro daqui 2 semanas farei outra alteração na dieta tirando mais carbo
Maurice Postado Setembro 18, 2014 às 02:53 Autor Postado Setembro 18, 2014 às 02:53 hoje foi treino de posterior de coxa... mais um treino longo e intenso tentando falhar totalmente o posterior... inúmeras séries 5 séries banco sentado flexora 4 séries mesa flexora 3 séries stiff 4 séries passada 2 séries stiff 2 séries novamente banco sentado flexora fiz + 6 séries de panturrilha e 6 de abdomen fechei com 15 minutos de aeróbio.. ja tava morto no aeróbio.. o malto pré treino realmente faz bastante diferença mt atleta utiliza insu na ref pré treino com carb simples e prot, deve ajudar pra caralho quotei uma lista de exames e vai dar uns 450 reais pqp, sorte q minha mae vai me ajudar quero ver como está meu t3, se o t3 manipulado de farma(diária catarinense) presta
Maurice Postado Setembro 19, 2014 às 00:52 Autor Postado Setembro 19, 2014 às 00:52 treino hoje foi de costas remada na máquina pegada pronada 4 séries serrote 3 séries remada na maquina pegada neutra 4 séries remada curvada no smith 2 séries remada na maquina pegada pronada 4 séries > banco lá em baixo, puxando pro alto pro foco ser posterior de ombro e trapézio encolhimento com barra na frente no smith 3 séries encolhimento com barra atras no smith 3 séries rosca scot máquina 2 séries rosca alterada em pé com halter 3 séries 20 min de bike pós treino, fiz morrendo kk toda vez q aplico nos braços está me dando uma crise fdp da trembo... ta foda
cardozo Postado Setembro 19, 2014 às 13:18 Postado Setembro 19, 2014 às 13:18 Que relato e shape Massa Man ... acompanhando aqui e marcando para ler tudo depois . segue firme ai no cuttig.. estou me preparando tb para tentar subir em 2015. abcs. .e vou ler tudo para colher o maximo de informação e tb contrinuir no que precisar.. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Setembro 20, 2014 às 00:12 Autor Postado Setembro 20, 2014 às 00:12 treino hoje n foi com mt ânimo... ta foda meu relacionamento... mt briga e etc... crusifixo na máquina 4x supino banco semi inclinado 4x crusifixo inclinado 3x supino declinado com halter 3x desenvolvimento com halter 3x elevação lateral na máquina 3x triceps coice corda polia baixa 2 séries triceps corda polia alta pro foco ficar no lateral 2 séries triceps testa 2 séries fiz 2 exercícios de abd e fechei com 20 min de bike Que relato e shape Massa Man ... acompanhando aqui e marcando para ler tudo depois . segue firme ai no cuttig.. estou me preparando tb para tentar subir em 2015. abcs. .e vou ler tudo para colher o maximo de informação e tb contrinuir no que precisar.. é nois
Maurice Postado Setembro 21, 2014 às 01:34 Autor Postado Setembro 21, 2014 às 01:34 hoje eu terminei com minha namorada e o desanimo ta forte... quero ver nos proximos dias.... treino de perna nem sei se foi 100% ou n... leg press horizontal pés juntos, 5 séries leg press horizontal pés bem separados 3 séries extensora com isomeira 4 séries agachamento livre 2 séries agachamento sem peso pernas bem abertas, segurando as mãos da instrutora pra ter equilíbrio, fiz o max de reps em todas séries, 3 séries 3 séries de extensora 5 séries panturrilha e fechei com 15 min de bike dieta atual: 100g aveia 200g banana 135g whey 100g maçã 900g frango cru 850g arroz branco cozido 20g castanha do pará 7 ovos inteiros cozidos
Maurice Postado Outubro 2, 2014 às 01:29 Autor Postado Outubro 2, 2014 às 01:29 resultado dos exames: Hemograna (deu só esse alterado) RDW Índ.de Anisocitose..: 16,20 Até 15% Leucograma(deu só esse alterado) Eosinofilos.............: 11 979 1 a 7 36 a 770 Ureia: 39,0 mg/dl homens até 45 creatinina 0,89ng/dl desejavel 0,6 até 1,3 ácido úrico 1,9ng desejável 2,5ng a 7ng LDH = 552 Adultos e crianças acima de 1 ano...: 225,0 a 450,0 U/L TGO = 118,0ul desejável até 37ul TGP = 163 Homem: ate 42,0 U/L colesterol total = 160 desejavel inferior a 200 colesterol HDL = 22 desejável maior ou = a 40 colesterol LDL = 123 Maiores de 18 anos:< 110,0 mg/dL Desejável 110,0 a 129,0 mg/dL Limitrofe > 130,0 mg/dL Elevado triglicerideo = 73 Desejável............: até - 150 mg/dL t3 = 49ng Adulto : 60,0 a 215,0 ng/dL OBS: estou usando t3 manipulado de farmácia (50mcg) em jejum e ainda sim deu baixo (axo q é lixo... vou trocar) prolactina deu no limiite 17 estradiol deu o dobro do aceitável começo hoje com anti estrogenio... dobras atuais: tricipital 7mm subescap 12mm suprailiaca 6mm abd 10mm peitoral 5mm coxa 9mm panturrilha 7mm bicipital 6mm só triceps abaixou bem, resto ou baixou apenas 1mm ou n baixou meu gh de farma chega semana q vem peso está igual 100~100,5kg
Stein Postado Outubro 2, 2014 às 10:58 Postado Outubro 2, 2014 às 10:58 féra, doe sangue e o problema vai sanar.. atletas fazem sangria pra não ficar com o Índ.de Anisocitose alto.. abraço.
Maurice Postado Outubro 4, 2014 às 01:25 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 01:25 féra, doe sangue e o problema vai sanar.. atletas fazem sangria pra não ficar com o Índ.de Anisocitose alto.. abraço. bacana saber disso tem mais algum benefício além desse dos meus exames doando sangue?
Stein Postado Outubro 4, 2014 às 14:26 Postado Outubro 4, 2014 às 14:26 acho que não.. Maurice reagiu a isso 1
ENSINERD Postado Outubro 4, 2014 às 14:28 Postado Outubro 4, 2014 às 14:28 to acompanhando, se puder acompanhar o meu, começou ontem! : ) Maurice reagiu a isso 1
cardozo Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Eitaa... testo esta nas nuvens... top !!
fseed Postado Outubro 25, 2014 às 19:36 Postado Outubro 25, 2014 às 19:36 black dragon certo maurice...ta secando e limpando bem o shape ...evolução em relação ano passado vai ser top.. dale empenho ae parceiro Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Outubro 25, 2014 às 22:20 Autor Postado Outubro 25, 2014 às 22:20 ae galera, andei meio sumido pq estava sem net... adivinhem pq? eu vim pra joinville morar com meu irmao por convite dele e depois de dois anos, ele resolveu pedir pra mim sair da casa pq queria morar com a namorada dele(se conheceram esse ano...), ai tive mais essa dor de cabeça pqp.... só encomodaçao nesse contest atualmente estou com 90kg, ja estou podre, muita falta de doce, sentindo falta de açucar no corpo mesmo... to usando 100mcg de t3 por dia shape deu uma mudada mt forte nessas ultimas semanas, peso despencou mesmo... clemb batendo bem essas ftos foram tiradas faz uma semana essa foto ake tirei ontem antes do aej (estou fazendo 50 min por dia atualmente, chego a quase passar mal) qual o lab.? black dragon black dragon certo maurice...ta secando e limpando bem o shape ...evolução em relação ano passado vai ser top.. dale empenho ae parceiro é nois
Maurice Postado Novembro 2, 2014 às 20:38 Autor Postado Novembro 2, 2014 às 20:38 ae galera, vou voltar a postar com mais frequência pq meu pc ta foda e ficar digitando em um lap top com teclado quebrado é tenso.... últimas semanas foram bem complicadas... estava sugado, teve dia q n tive energia pra nada, estava me arrastando praticamente... ir pra faculdade depois do treino estava foda... pra ter animo pra treinar tá foda... SNC já ta fudido... estou a 5 semanas treinando 2x ao dia de segunda a segunda... fotos tiradas em 27 de outubro pós aej fotos tiradas dia 30 de outubro pós treino de peito, aí ja tava morto no limite -- Foto acima tirada ontem anoite após a minha refeição pós treino de pernas.meu coach Emmanuel disse q eu estava liberado da dieta entao comi o mundo kk4 pacotes de bolacha recheados1 caixa de chocolate lactametade de um pacote de ovo maltine 1 litro de leite semi-desnatado 11 fatias de pão de leite (alguns passei requeijão e outros creme de amendoim) 2 hamburguers frito em óleo 3 ovos 4 fatias de queijo muzzarela 450 de cuca de chocolate com goiabada 150g de biscoito de nata com recheio de goiabada 1 risolis de presunto e queijo 1 pastel de pizza de calabresa 1 empanado de carne 100g de batata chips 200g de bolo de chocolate com doce de leite e cobertura 6 pão de queijo pequeno uns 7 pedaços de carne frita empanado agora volto ao sofrimento rs boa notícia é q comecei a trabalhar finalmente na loja, comecei ontem, espero q meu humor n fique mt ruim nos próximos dias.. pq se n vou ter q aumentar um pouco o carbo pq o fisiculturismo n anda pagando minhas contas rs Chez e mydra reagiu a isso 2
Maurice Postado Novembro 5, 2014 às 14:03 Autor Postado Novembro 5, 2014 às 14:03 treino de segunda feira foi mt top, pump top, densidade, me senti bem cheio, disposição melhorou muito esses dias até terça-feira agora to numa correria infernal... aej, me arrumar pro trabalho, treinar, faculdade, cozinhar, arrumar marmitas e etc.. ta foda até pra aplicar, correria a mil terça feira só consegui fazer 30 min de aej... estou compensando com aeróbio pós treino ontem anoite indo pra faculdade o cubo da minha bike quebrou... hoje de manhã n consegui fazer aej.. fiz bstante caminhada e etc mas nunca vai ser a mesma intensidade infelizmente... hoje é alto carbo e to cansado, com sono... espero q o treino de perna renda... peso voltou a cair, ontem bateu 89,2kg estou acordando 4x por noite pra ir ao banheiro t3 ta me batendo um calorão do kct
Maurice Postado Novembro 8, 2014 às 13:39 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 13:39 quinta feira treinei peito, como quinta eu n tenho aula, dormi atarde e fui treinar anoite, resolvi tomar 30mg de efedra pré treino... treino rendeu super bem... mais tarde pressão subiu bastante, fiquei super enjoado com vontade de vomitar... mó bosta... meu coach falou pra n tomar então nem tomarei mais.... dia seguinte (ontem) acordei com um pouco de dor de garganta... imunidade baixou, me senti super fraco... dormi atarde depois do trabalho e n treinei ontem, fiz aerobio de bike depois da faculdade... deu 55 min, depois dos 40 min eu tava uma ameba, morto sem energia nenhuma... mas vamo q vamo hoje acordei normal como sempre, aej fdp nos ultimos minutos me matando de fome e chupando a barriga, mas hoje está batendo um cansaço gigante... falta de carbo ja ta fodendo hj irei treinar costas e domingão irei treinar pernas, dia será alto carbo
Maurice Postado Novembro 10, 2014 às 17:42 Autor Postado Novembro 10, 2014 às 17:42 dia alto carbo foi domingo, descansei bastante, fiz aej, fui pra praia, me queimei um pouco haha, treino de pernas foi mega intenso como sempre, estao melhorando legal hoje(segunda) tirei umas fotos pós aej foda q o volume está fraco mas condicionamento acredito estar ótimo
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