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Gil_ brother

[Falta de Pesquisa]Dicas ( Ectomorfo ) ?

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Galera blz,tenho 17 anos peso 60 kg e tenho 1.72 cm.Faço academia a 5 meses,ganhei 10 kg desde que comecei.De suplementos uso só hipercalóricos ( Maciste Vit 15000 ),tomo ele 3x pd dia oq dá umas 2500 cal só dele.Evito ficar sem comer por mais de 3 hrs,malho geralmente 5x p/ semana.Tenho só 9% de gordura,quero saber se tem alguma coisa q posso incrementar,não pretendo passar dos 72 kg.Comecei a tomar oxandrolona (20 mg,2x ao dia) e testosterona ( 50 mg,2x ao dia ).Quero saber se tem algo que possa incrementar nessa dieta, e se vale a pena continuar só com hipercalórico,já que oq preciso msm é carboidrato ja q sou muito magro.

Editado por Gil_ brother (veja o histórico de edições)

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Galera blz,tenho 17 anos peso 60 kg e tenho 1.72 cm.Faço academia a 5 meses,ganhei 10 kg desde que comecei.De suplementos uso só hipercalóricos ( Maciste Vit 15000 ),tomo ele 3x pd dia oq dá umas 2500 cal só dele.Evito ficar sem comer por mais de 3 hrs,malho geralmente 5x p/ semana.Tenho só 9% de gordura,quero saber se tem alguma coisa q posso incrementar,não pretendo passar dos 72 kg.Comecei a tomar oxandrolona (20 mg,2x ao dia) e testosterona ( 50 mg,2x ao dia ).Quero saber se tem algo que possa incrementar nessa dieta, e se vale a pena continuar só com hipercalórico,já que oq preciso msm é carboidrato ja q sou muito magro.

Puta merda.

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Galera blz,tenho 17 anos peso 60 kg e tenho 1.72 cm.Faço academia a 5 meses,ganhei 10 kg desde que comecei.De suplementos uso só hipercalóricos ( Maciste Vit 15000 ),tomo ele 3x pd dia oq dá umas 2500 cal só dele.Evito ficar sem comer por mais de 3 hrs,malho geralmente 5x p/ semana.Tenho só 9% de gordura,quero saber se tem alguma coisa q posso incrementar,não pretendo passar dos 72 kg.Comecei a tomar oxandrolona (20 mg,2x ao dia) e testosterona ( 50 mg,2x ao dia ).Quero saber se tem algo que possa incrementar nessa dieta, e se vale a pena continuar só com hipercalórico,já que oq preciso msm é carboidrato ja q sou muito magro.

Nããããão cara, não cara, não cara, não cara...

Por que diabos você resolveu começar a tomar aes? Vc planejou um ciclo? Estudou? Pelo jeito que está escrito, parece que está tomando como se fosse um suplemento qualquer. Não é assim, rapaz.....

Se a dieta tivesse OK, não precisaria desse hipercalórico. Com esse 60kgs aí, você já atinge sua TMB facilmente só com essa merda de hipercalórico, se tá ligado que a maior parte das kcal da sua dieta vinda de suplemento é ruim né? COMIDA SOLIDA é o que você precisa.

Sério, ainda to pasmo. Não vou dar dica nenhuma mais, vai estudar. Se não quiser, vai se fuder, pq isso já está no seu caminho.

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Tu é o verdadeiro FRANGO!

aposto que acha que vai ficar rasgado até o final do ano tomando sasmerda

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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