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LorDe.

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150g de peito de frango tem 48g de proteina?? Da uma olhada nesses macros ai dessas carnes pq n ta mt certo n. Usa como base a tabela de alimentos da unicamp cara. Ela é mt boa

É mais ou menos isso sim

100g já cozido tem 30-32 de proteína

Não ta errado

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Você consome muitas claras de ovos, não é? E as gemas, o que faz com elas? Joga-as fora? É triste ver comida sendo jogada no lixo enquanto muita gente passa fome. Eu tiraria essas colheres de azeite e consumiria alguns ovos inteiros.

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