Danilo Z 2731 Postado Julho 31, 2014 às 00:57 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 00:57 Tá volumoso demais. Faz um full body 3 x , ou um treino AB. Crespo1978 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Julho 31, 2014 às 01:04 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 01:04 [1] Com 14 anos não é pra puxar peso assim, não. [2] Por isso tem rapaziada de 15 usando esteróides. Nem formou os bagos direito e já querem ficar tudo grandão. [3] Vai para o banheiro, rapaz - como um adolescente normal. Quando chegar aos 18 pensa em treino volumoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheShevchenko 8 Postado Julho 31, 2014 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 01:06 [1] Com 14 anos não é pra puxar peso assim, não. [2] Por isso tem rapaziada de 15 usando esteróides. Nem formou os bagos direito e já querem ficar tudo grandão. [3] Vai para o banheiro, rapaz - como um adolescente normal. Quando chegar aos 18 pensa em treino volumoso. Acho sua visão superficial, mas enfim... meu treino é o instrutor que faz. Tenho que dar uma estudada sobre isso pra poder aplicar um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Julho 31, 2014 às 01:07 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 01:07 nossa mas esse treino ai eh pra quantos dias? UIAHSUIASHISUAH meu treino de perna é agachamento 3x na semana,e to com 61 de coxa..lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheShevchenko 8 Postado Julho 31, 2014 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 01:09 nossa mas esse treino ai eh pra quantos dias? UIAHSUIASHISUAH meu treino de perna é agachamento 3x na semana,e to com 61 de coxa..lol 2x por semana. Treino ABC2x mas não tenho tempo pra ir de sábado, academia só abre até 12:00 e de manhã tenho compromisso. e-e Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Agosto 1, 2014 às 04:25 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 04:25 Pesquisa sobre FB 3x , é muito eficiente para iniciantes. O Craw tem tópico muito bom para FB dá uma pesquisada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Agosto 1, 2014 às 04:38 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 04:38 Joga esse treino no lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Agosto 1, 2014 às 18:06 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 18:06 Nossa, melhor você montar o seu treino todo aqui depois de pesquisar, e pedir pra galera dar uma olhada aqui do que confiar em quem montou esse treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yLIKE 3 Postado Agosto 2, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 00:02 Nossa, melhor você montar o seu treino todo aqui depois de pesquisar, e pedir pra galera dar uma olhada aqui do que confiar em quem montou esse treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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