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Williw

Dores Fortes Nos Braços No Primeiro Dia.

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Eu li sobre, e sei que no primeiro dia é normal doer os músculos e tal, só que eu fui segunda feira pra acadêmia, e na terça viajei não pude fazer, vou agora a tarde pra acadêmia, sendo que meus braços estão doendo muito nas dobras, não consigo alongar/esticar o braço, e eu li e alguns falaram que se eu treinasse com dor eu poderia ter lesões, fiquei preocupado.

Eu devo não ir pra acadêmia, ou posso treinar com a dor?

Pode lesionar mesmo ou não?

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Cara, a dor que ocorre geralmente no primeiro dia é pelo fato de seus musculos estarem se acostumando ainda, mas pode ser outra coisa, vê se a ênfase da dor é nas regiões que você mais treinou, provavelmente deve ser só isso mesmo, mas cuidado....

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será que o ego deixa???

Essas dores possivelmente são resultantes de má execução e exagero nas cargas. Certamente não foi acompanhado de um profissional descente!

Já se esqueceu do seu primeiro dia de treino?

@topic

Normal de iniciante. Vá a academia normalmente, treine perna, faça alguns abdominais.

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Já se esqueceu do seu primeiro dia de treino?

@topic

Normal de iniciante. Vá a academia normalmente, treine perna, faça alguns abdominais.

Opa, não me esqueci e lembro como se fosse ontem aquelas cargas bemmmmm baixas e foco na execução!

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Opa, não me esqueci e lembro como se fosse ontem aquelas cargas bemmmmm baixas e foco na execução!

E sem dor nenhuma?

Meu primeiro dia treinei só com elásticos, acordei sem me mexer

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