danielabg 0 Postado Julho 29, 2014 às 22:07 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 22:07 Olá estou observando machucados na pele na parte onde fica o apoio da extensora, alguém já ficou assim? O que devo fazer? Eu uso meias de aeróbica e mesmo assim machuca, essa dorzinha do atrito acaba atrapalhando o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Julho 29, 2014 às 22:10 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 22:10 Se está incomodando, já tira a extendora do treino! Esse exercício é uma bosta hahaha. Ou, coloca um colchonete entre suas pernas e o apoio. Ou ignora que uma hora vai calejar e deixará de ser um incomodo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 22:38 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 22:38 (editado) @correção. Confundi a extensora com a flexora, rs. Bem, no lugar da extensora, você pode optar pelo sissy squat ou pelo avanço. Editado Julho 29, 2014 às 22:53 por GuilhermeFacção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaulãoUFC 146 Postado Julho 29, 2014 às 22:41 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 22:41 sitff seria no lugar da flexora não da extensora e relaxa que o corpo vai se acustumar rapidinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 29, 2014 às 23:05 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 23:05 front squat, pode trocar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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