Avalia Dieta Bulking 4000Kcal

[Gabriel Trita 0]

Esse Bcaa que vc ta usando no pré-treino ta sendo jogado fora, 4g não vai te ajudar em nada e coloca um malto no pós-treino para dar pico de insulina.

Editado Agosto 1, 2014 às 16:28 por Gabriel Trita

[yuri_cps 0]

Murillex, tenho o metabolismo parecido com o seu, porém não é extremo como você relatou. Fiz uma dieta de 4.000kcal pouco tempo atrás e confesso que os ganhos não foram bons. Para que a dieta seja eficaz você precisa queimar muita caloria, somente com a musculação você vai ganhar barriga e gordura, foi o que aconteceu comigo.

Depois disso fiz uma mudança radical e os ganhos foram muito mais eficaz, a qualidade é gritante. Hoje mantenho uma dieta de 3.500kcal, meu peso atual é 73kg. Como todos já falaram, seu treino precisa ser revisto e sua dieta refeita. Tenho certeza, com um bom treino e uma dieta adequada seus ganhos irão aparecer.

Use este site abaixo para conseguir informações nutricionais seguras.

http://www.tabeladealimentos.com.br/

Boa sorte!

Editado Agosto 1, 2014 às 18:42 por yuri_cps