Caverna 0 Postado Setembro 29, 2009 às 17:37 Compartilhar Postado Setembro 29, 2009 às 17:37 Vou começar a mandar um treino bi-set, mas estou com algumas dúvidas... 1-Devo mandar o bi-set apenas para o grupo muscular que eu queira, ou tem de mandar para todos ? 2- O treino bi-set ele deve ser combinado, de acordo com a região de cada musculo, ou não ? Estou pensando em fazer o seguinte: TRICEPS: Supino fechado + Pulley - 3x10 cada COSTAS Pulley pegada aberta + Pulley pegada fechada - 3x10 cada OMBRO Desenvolvimento + Elevação frontal - 3x10 cada O que vocês acham ? Não estou querendo mandar para peito e biceps, por enquanto, pois o treino ficaria muito intenso e desgastante, ainda mais que tenho tido provas, trabalho e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 29, 2009 às 17:40 Compartilhar Postado Setembro 29, 2009 às 17:40 Não prescisa mandar pra tudo, pode ser só pra o que tu quiser mesmo, só um exercicio, ou vários... não tem problema. @Off-topic Voce gostou de criar topicos em o.O... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 29, 2009 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2009 às 17:55 Não prescisa mandar pra tudo, pode ser só pra o que tu quiser mesmo, só um exercicio, ou vários... não tem problema. @Off-topic Voce gostou de criar topicos em o.O... É por que eu aprendi a criar por esses dias, não sabia não... É por que tenho muitas dúvidas, e quanto mais leio sempre fica uma ponta de dúvida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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