Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário Do Erick ~~ A/b/c/fb


Erick Moura Rodrigues

Posts Recomendados

Publicidade

To sim, mas basicamente só no supino.

Treino FB:

Agachamento 4x8 60kg (Barra=15kg)

Supino Reto 3x8 40kg (Barra=15kg)

Remada Curvado 3x8 52kg (barra=15kg)

Paralelas 3x8 BW

Chin Up’s 3x5 BW

Consegui fazer os chin ups com mais facilidade desta vez, espero conseguir melhorar.

Pós treino: 3 Bifes de carne + batata inglesa e arroz

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...

Ow cara sempre dou dessas né kkkkk,

Mas não morri não, a questão é que estou passando por um período de mudanças na minha vida, fui aprovado no sisu e vou precisar sair da minha cidade e ir pra capital(fortaleza) o que ja vai bagunçar um bocado minha vida. Mas de qualquer forma ñ vou parar com os treinos, de forma alguma. Posso adiantar que ganhei um pouco de peso e já estou beirando os 70 kg, cargas subiram... E é isso, daqui uns dias o diário volta ao normal :D

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ow cara sempre dou dessas né kkkkk,

Mas não morri não, a questão é que estou passando por um período de mudanças na minha vida, fui aprovado no sisu e vou precisar sair da minha cidade e ir pra capital(fortaleza) o que ja vai bagunçar um bocado minha vida. Mas de qualquer forma ñ vou parar com os treinos, de forma alguma. Posso adiantar que ganhei um pouco de peso e já estou beirando os 70 kg, cargas subiram... E é isso, daqui uns dias o diário volta ao normal :D

Parabéns pela conquista, largue os treinos não que as cocotas universitarias adoram um malhadinho. Sempre de olho, grande abraço!
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 meses depois...

Boooom, o retorno!!!!11onze

Decididamente vou voltar a relatar, ja o treino de hoje kkkkkk

Só antecipando: Estou com 73 kg, aumento considerável de massa.

Tive um problema na mão direita esses dias (tive um rompimento parcial do tendão kkk, daí minhas cargas caíram um pouco)

Então é isso! Mais tarde tem relato!! kkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Bom galera, não deu pra relatar ontem mas hoje sai kkkk

O treino foi mais de reabilitação, porque basicamente foi o primeiro treino de peito que eu fiz depois de machucar minha mão.

Supino reto: 4x10, 40kg

Supino inclinado: 3x10, 38kg

Paralelas: 3x8 BW

Desenvol. Com halt. : 3x10, 8kg

Bem baixo o peso.

O unico exercício que não consigo exwcutar é o ohp, na parte de levantar a barra do chão. Meu pulso dói muito.

Enviado de meu Zenfone 5 usando tapatalk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...