Lucas Zork 0 Postado Julho 21, 2014 às 18:52 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 18:52 Galera eu nao sou um garoto rico...fiz uma dieta bastante simples avaliem Acordo 6:00 - tomo albumina e como uma banana as 9:30 como duas maçãs... 12:20 almoco Arroz feijao.. Carne ou Batata, Linguica Cozida.. 1:30 - Pre treino ( comeco a malhar 2 hrs) Duas bananas 3:30 pos treino Albumina 250 Ml 6:00 tomo uma vitamina de banana... 9:00 Jantar... arroz feijao e Carne... As vezes frango... Vário muitas vezes 11:00 antes de dormir mando mais albumina... Galera e simples... tenho 16 anos.. tenho corpo muito avançado para minha idade.. metabolismo rapido.. o objetivo e ganhar massa logo irei compra um whey... e irei jogar no pos treino so q por enquanto so a albumina..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Julho 21, 2014 às 19:19 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 19:19 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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