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Fazer Ou Não Musculação?!


Drennis

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no seu lugar eu sairia da natação e faria musculação 3x na semana e comeria MUITO

e presta bastante atenção na postura ao fazer os exercícios

Você pode esclarecer o porquê de sair da natacäo, sendo essa exatamente a recomendacäo do médico?

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Digo a mesma coisa que uma galera já falou! eu sairia da natação e ficaria na musculação e pilates! No geral, o pilates iria te dar uma boa consciência corporal, flexibilidade, postura, e um certo fortalecimento, o que iria te ajudar bastante a avançar nas tecnicas/movimentos durante os treinos de musculação, que iria te dar força superior ao do pilates, hipertrofia, condicionamento e outros...


Você pode esclarecer o porquê de sair da natacäo, sendo essa exatamente a recomendacäo do médico?

TORF, sei que a pergunta não foi diretamente pra mim, mas tive a mesma idéia que o NASTYNICK, eu sairia da natação por falta de tempo/opção, eu preferiria dar mais atenção a musculação e pilates, do que pilates e natação.

A natação não tem impacto tem pouca resistencia, o benefício dela é que para se manter o mais na horizontal possivel na agua, vc deve ter os musculos dorsais, incluindo paravertebrais, quadrado lombar e gluteo muito bem fortalecidos. O que seria ideal no caso dele. Mas todos esses músculos podem ser facilmente trabalhado na musculação com exercícios isométricos de estabilização e também dinâmicos.
Além da musculação ter outros milhares de benefícios, incluindo a tensão/resistência, o que fortifica também os ossos, a facilidade em aumentar a dificuldade dos exercícios e progredir de uma maneira sistemática, hipertrofia e força (que a natação não dará)

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Ok...Da pra fazer um pouco de tudo e ir observando a evolução.

- Vou continuar na natação até fazer mês e voltar ao medico.

- Depois vou seguir a dica do Frango, vou continuar na natação e fazer a academia na segunda e no sábado e ficar pelo menos 1 mês em período de adaptação postural e tals...

- Se eu começar a ver que estou emagrecendo por causa da natação volto ao medico...

- Estou me acompanhando por fotos mensalmente até o momento tenho evoluído bem.

@john

Isso aí que você falou é bem verdade, se manter na horizontal na água não é fácil...Se eu tivesse na natação sem o pilates não ia conseguir nunca ficar na horizontal na água, nadar é um pouco mais complexo do que eu imaginava.

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