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blza mano,peo jeito ciclo foi bacana,fazia meses q não postava

na area de EAS+vim dar uma olhada noq pessoal anda aprontando rsss

7kg da uma boa diferença,quero ver as fotos/medidas do antes/depois

essa sua foto ae ta show ehhe

fotos eu nao tenho

medidas jaja vou pesar

e posto

;d

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inicio;

Altura: 1,77

Peso: 65kg (antes do treino)

BF: 9~12%

20 anos

Braço: 34D / 33 E contraidos

Antebraço: 29 D/ 29 E esticados

Coxa: 54 D/ 53 E

Panturrilha: 36 D/ 35 E

fim do ciclo;

Altura: 1,77

Peso: 71kg (jejum)

BF: 9~13%

20 anos

Braço D 36,5 / E 35,5

A.braço D 30,5 / E 30,5 esticados

Pantu D 38 / E 38

cintura 67muxa 73normal umbigo

esquerda:

coxa 58cm R 4dedos da virilha 59cm C

no meio*um palmo* 56,5cm R 57,5cm C

direita:

coxa 4 dedos da virilinha 58cm R e 59cm C

no meio *um palomo* 56,5cm R 57,5cm C

c=contraida

r=relaxada

######

tpc on terça dia 1/12

já vou mandar creatina

e dps tribullus e dps no2

nao pode deixar cair a peteca

rumo aos 60 de coxa e 40 de braço jaja eu to la

gostei do ciclo esperava MUITO MAIS, nao mt braço mais coxa peito e costa ombro deram uma bombada, preciso medir o peito mais nao tem pra me ajduar mais acho que já passei dos 100cm se ARNOLD QUISER ;DD,ganhei um pouco de barriga credo quero fazer um cutting, é isso ae

nada de fotos, pretendo fazer muitos outros :D

obrigado a todos msm vlw pelos comentarios

em breve outro ciclo

;x

abraços bons treinos

Editado por Magro.Boy
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