Rage 2 Postado Novembro 12, 2009 às 10:54 Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 10:54 faz sentido mahal, mais nao tao fazendo tanto efeito não pq daria pra ver dps eu ponho o peso e tals mais dieta vou dar uma upa das kcal vamo comentar seus fanfarroes, tem foto tem tudo ae laga mao Abd tá de boa...peito rá crescendo..mas fiotão.. VAMO TREINAR ESSA ASA AI RAPÁ!!! kkkk tá precisando força um poquinho essas asas de galinha ai mano.. senão como tu levanta voô ? kkk Brincadeira.. mas regassa no treino de costas.. e....CADÊ BRAÇOS,PERNAS... ¬¬' ?!?! em em.. Abç e bons Treinos! rayann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Novembro 12, 2009 às 11:12 Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 11:12 Óia só hein Magro. Tá crescendo definidinho hein. Muito bom hein mano,ta no caminho. Segue firme ai e não desanima. Agora eu entendi o teu treino uhsuashaush Juro que não tinha entendido.. E o que você queria no msm "o viadin" uhsausahhsauhsaus Abraços. rayann e Imperador Voltou reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Novembro 12, 2009 às 13:23 Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 13:23 Falaa Magro, bom? Comento pouco mas to sempre acompanhando, desanima não... E puta merda, o tempo passa pra cacete... lembro quando você pediu opinião da DIETA... e já passou 7 semanas! Abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Novembro 12, 2009 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 14:32 Abd tá de boa...peito rá crescendo..mas fiotão.. VAMO TREINAR ESSA ASA AI RAPÁ!!! kkkk tá precisando força um poquinho essas asas de galinha ai mano.. senão como tu levanta voô ? kkk Brincadeira.. mas regassa no treino de costas.. e....CADÊ BRAÇOS,PERNAS... ¬¬' ?!?! em em.. Abç e bons Treinos! É vero msm eu tenho costa nao mt larga, infelizmente mais eu tento mais fazer oque um dia eu chego lá ;( Óia só hein Magro. Tá crescendo definidinho hein. Muito bom hein mano,ta no caminho. Segue firme ai e não desanima. Agora eu entendi o teu treino uhsuashaush Juro que não tinha entendido.. E o que você queria no msm "o viadin" uhsausahhsauhsaus Abraços. haeiuhaeuiea ah ia te mostrar a foto mais já postei vlw Falaa Magro, bom? Comento pouco mas to sempre acompanhando, desanima não... E puta merda, o tempo passa pra cacete... lembro quando você pediu opinião da DIETA... e já passou 7 semanas! Abraço!!! eae robertao, se ve cara ehhee, mais to franguinho ainda o tempo passo e eu nao cresci mais to desanimado não, dei uns ganhos de leve, da pra tirar a camisa já kkk vlw a todos bons treinos # SS=super serie elevação frontal 5 10 20kg 3x10(ultima serie fui pro cross) SS elevacao frontal no cross 1x8 unilateral Desen frente 15 20 25 3x10 SS elevacao lateral no cross 3x10( na ultima serie fui pro halter) SS elevacao lateral halteres unilateral 1x8 fiz um pra parte de trás que não lembro o nome tpw uma remada curvada 3x10 e na ultima serie fui direto SS 1x5 peck deck invertido e 1x5 um makina la parece uma remada pega parte de trás acho que deu pra entender agora eu só faço uns treino doido assim to gostando fui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Novembro 12, 2009 às 23:32 Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 23:32 faz desenvolvimento com halteres mano. peito e ombro .. supinos com halteres , pega mto mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Novembro 12, 2009 às 23:38 Compartilhar Postado Novembro 12, 2009 às 23:38 Opa brother me parece que ta indo tudo bem, estou meio sumido mas estou acompanhando. Abraços boa sorte! t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Novembro 13, 2009 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2009 às 00:04 faz desenvolvimento com halteres mano. peito e ombro .. supinos com halteres , pega mto mais eu faço as vezes o inclinado e tals, gosto mt de variar, nao repito muito hehe ;D gosto de treinar livre Opa brother me parece que ta indo tudo bem, estou meio sumido mas estou acompanhando. Abraços boa sorte! t+ vlw pelo prestigio, ta indo tudo tranquilo colaterais sussa, as vezes bate uma ira ehhe mais tudo tranquilo vlw msm abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Novembro 13, 2009 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2009 às 14:32 treino de braço 7semana end triceps pulley 3x10 frances maquina 3x10 pulley invertido drop 3x10 ss com paralelas1x8 rosca 3x10 um lá que nao sei o nome scot 3x10 drop ss com martelo 1x8 pump vascu mt bom da hora o volume final do treino to gostando dos results, esperava mt mais mas,... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Novembro 13, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Novembro 13, 2009 às 21:31 (editado) vamo que vamo mlk pai do cutting nada! auhsehueas 8pack roxxx ahashuhaushudsa queria eu ter ;s e as medidas tá como? Editado Novembro 13, 2009 às 21:32 por brunoow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Novembro 13, 2009 às 21:36 Compartilhar Postado Novembro 13, 2009 às 21:36 Brunow, essa foto do avatar nao eh tua neh? Me lembro de um user mais antigo que se pa era ele nao eh? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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