rodts 169 Postado Outubro 10, 2009 às 12:27 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 12:27 sei sim cara é um cara nao mt famoso Lee 'superman' Priest, e outro é menos conhecido ainda Tom 'Legs' Prest Oloco mano,o Lee é famoso pra caramba. Só não vá esquecer das pernocas hein mano... bora manda panturrilha umas 2, 3 vezes na semana e fazer uns treino beeeem animal de perna! Vamo aproveita tudo que tem a disposição aíi! Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas. Temos que passar a acreditar mais no descanço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Outubro 10, 2009 às 14:15 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 14:15 Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas. Temos que passar a acreditar mais no descanço. E aí Rodts, beleza velho? Ah sim, tipo... 2, 3 vezes na semana eu disse pra ele treina pantu. Porque perna mesmo eu acho que o certo é 1 vez só também... só que tem que arregaçar a carcaça né!!! Abraço, fui comentar la no teu relato também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Outubro 10, 2009 às 14:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 14:35 Só não vá esquecer das pernocas hein mano... bora manda panturrilha umas 2, 3 vezes na semana e fazer uns treino beeeem animal de perna! Vamo aproveita tudo que tem a disposição aíi! pode deixar irmao, to pegando firme aki Oloco mano,o Lee é famoso pra caramba. Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas. Temos que passar a acreditar mais no descanço. cara eu tava sendo ironico kk³ E aí Rodts, beleza velho? Ah sim, tipo... 2, 3 vezes na semana eu disse pra ele treina pantu. Porque perna mesmo eu acho que o certo é 1 vez só também... só que tem que arregaçar a carcaça né!!! Abraço, fui comentar la no teu relato também! eu treinava 2x pantu na semana uma pouco peso mais reps, outra mt carga 10reps, e tals nao vi mt diferença, agora durante o ciclo to treinando 1x e tals bem pesado e pah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Outubro 11, 2009 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 13:27 vamo acompanhar galerinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Outubro 11, 2009 às 15:02 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 15:02 Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo e os colaterais muitos??pokos??? Abços... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Outubro 11, 2009 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 19:54 Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo e os colaterais muitos??pokos??? Abços... sem colatareis graças a arnold valeu por acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Outubro 11, 2009 às 20:16 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 20:16 vamo acompanhar galerinha Continuo acompanhando Magro, vamo que vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 11, 2009 às 20:26 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 20:26 Cara, eu faria panturrilha 3x hein.. 2 vezes menos intenso e na terceira vez metia um drop-set!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Outubro 11, 2009 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 20:52 Continuo acompanhando Magro, vamo que vamo. valeu ! Cara, eu faria panturrilha 3x hein.. 2 vezes menos intenso e na terceira vez metia um drop-set!!! já ia aumentar pra 2x vamos ver vlw a todos msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Outubro 11, 2009 às 21:05 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 21:05 so nao postei antes... mas to acompanhando magro... ahhaha deve ser muito bom treinar aditivado... ta sentindo diferença ja ??? bons ganhso pra vc velho!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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