MarinhoBF 147 Postado Setembro 28, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 13:18 Daê rapaziada firmeza? Seguinte, venho hoje levantar uma questão muito discutida no mundo da musculação, e gostaria de ver se vocês partilham da mesma opinião que eu! Treinei dos meus 15 aos 16 anos, numa chamada academia de "BOY", com um milhão de aparelhos, 2 andares, todos os tipos imagináveis d "máquinas" ! Tanto que era uma academia q pelo q me lembro tinha pouca anilha rsrsrsrs. Hoje aos 20 anos treino a 4 anos (com algumas paradas de total vacilo da minha parte), em uma academia de bairro, onde fiz grandes amigos,alguns dos melhores, e onde todos se incentivam a sempre dar o seu máximo e atingir o extremo. A Academia é uma salinha mínima com uma dúzia de aparelhos, mas onde baseamos nosso treino em HALTERES, ANILHAS e BARRAS ! Nada d aparelho disso, aparelho daquilo... Esses dias tava vendo na TV uma reportagem onde um cara mostrou uma série q eu particularmente nãi sei quais os efeitos por nunca ter me utilizado desses "apetrechos"... Elevação lateral, o cara fazia na máquina, Barra Fixa, o cara fazia numa máguina muito doida q ele ficava de joelho rsrsrs. Tríceps ao invés do clássico Pulley, o cara mandava numa máquina SÓ PRA TRÍCEPS, Supino Reto na máquina deitadão lá... a pergunta q faço é? Cade as barras? Cade os halteres? E vcs rapaziada? São partidários de que tipo de treinamento? Já tiveram algum ganho treinando com aparelhos, e NADA clássico? A tecnologia superou os ensinamentos dos velhos e bons fisiculturistas?!?!?!?!?! na minha opinião, não! O que acham? Abraços, e STILL FOCUS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 28, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 13:24 Acho que os aparelhos substituem para aqueles que malham apenas com o intuito de praticar atividade fisica para ter uma vida saudavel, e não para aqueles que querem ser OGROS. Os aparelhos tem algumas vantagens como isolar alguns musculos melhor que um exercicio livre, e a vantagem de causar menos problemas nas articulações. Embora essas vantagens são mais para as pessoas que não executam os movimentos corretamente e tals... Então acho que os aparelhos são importantes, mas os pesos livres também, e os dois podem trazer ganhos. Embora eu prefira os pesos livres, e assim como vocÊ treino em uma academia de bairro, pequena, que só tem os pesos, não tem quase aparelho nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Setembro 28, 2009 às 13:42 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 13:42 Halteres sem duvida, movimento livre.. procuro sempre treinar com pesos livres, claro que as vezes nao é possivel, mas da medida do possivel sin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Setembro 28, 2009 às 14:11 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 14:11 Depende muito... por exemplo: Elevações laterais e frontais na Polia é mais eficiente do que livre, a tensão continua tem um efeito melhor. Rosca Scott tbm é um exemplo disso. Maquina de pullover é muito melhor do que fazer livre. Cabe vc saber indentificar qual é melhor. Hj em dia vejo muita gente ainda falando que livre é melhor e bla bla... sendo que estao se baseando no que os fisiculturistas das antigas falavam... Hj em dia nao é mais assim... tanto que se vc pegar video de fisiculturistas atuais... eles praticamente usam 50% maquina e 50% livre. Nao existe mais isso que um é melhor e o outro é pior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BFury 1 Postado Setembro 28, 2009 às 16:24 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 16:24 100% máquinas não considero um bom treino 100% livre, peca em algumas coisas É só levar em consideração: Usar máquinas os exercícios isoladores e qualquer um que o livre cause dor. Peso livre é indispensavel porque alem da força exige do seu corpo estabilidade natural (coisa que as máquinas fazem para vc), por isso 100kg na máquina é mais facil que 100kg livre. Peso livre é sua força real. Mas na hora de trabalhar isolado um musculo não é o bixo, o negócio é ir para máquina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Setembro 28, 2009 às 16:27 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 16:27 A melhor performance vai ser alcançada com variações de exercícios, e nessas variações você poderá usar halteres, barras e maquinas. Eu uso mais halteres e barras, e em menor quantidade as maquinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Setembro 28, 2009 às 16:31 Administrador Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 16:31 Você tem que pegar o que é melhor nos dois mundos. Exercícios isoladores algumas máquinas são melhores e podem evitar lesões... Porém os compostos, eu sugiro que seja sempre peso-livre. Estes são os principais exercícios e os que constroem mais massa muscular. (supino, agachamento, terra, desenvolvimento, rosca direta, etc...) Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Setembro 28, 2009 às 16:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 16:36 Concordo q alguns exercícios devemos usar máquinas, principalmente aqles isoladores! Agora, nao me imagino fazendo barra fixa, elevação lateral e pullover, na máquina! rsrsrs Quanto mais uma rosca direta, um supino, um fly, crucifixo... Mas vamo continuar postando boas opiniões, muita gente deve ter dúvida em relação aos ganhos! STILL FOCUS! e Abraços a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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